5、可以适当的喝一些水果茶，或者是燕麦片健康长寿,有什么保养秘诀,如何保养身体,1.保证一个良好的生活习惯和规律，早睡早起，健康绿色的生活,如何保养身体1.保证一个良好的生活习惯和规律，早睡早起，健康绿色的生活,不要经常生气动怒年轻人该如何保养身体、保持健康。
人体的器官经过一天的消耗，必须得到合理的休息。颠倒生物钟作息，会给身体留下不可抹灭的痕迹。放弃日夜颠倒的做法，养成规律的作息习惯。年轻人喜好烧烤、腌制、高脂肪、高热量食品，较少摄入蔬菜、水果、粗粮；失衡的饮食习惯易导致胃肠道紊乱，加重了患癌的风险。另外年轻人追求快节奏的生活方式，通常外卖代餐。但“外卖品”本身缺乏均衡的营养，“毒大米”、“地沟油”并存，在配送过程中易滋生细菌等等诸多不良因素集于一身，长期的进食，只会百害而无一利。金钱不能换来健康，过度的消耗身体，只会换来后悔。年轻人人除了“管住嘴”外、也需要“迈开腿”，多参与室外运动，体育锻炼，强化身心
其实健康长寿的秘诀很简单，做到以下几点：一，少抽烟喝酒。二，保持充足的睡眠时间和较高的睡眠质量。三，保持充足的锻炼，例如，饭后快走。四，多吃天然食品，少吃加工过的食品。五，吃饭不宜太饱，七八分饱就可以了。六，做好情绪管理。不要经常生气动怒
3、如何保养身体1.保证一个良好的生活习惯和规律，早睡早起，健康绿色的生活。2.保持积极的心态，乐观向上，3.每天进行适当的体育锻炼，饭后适当的走动，帮助消化。4.多吃新鲜水果蔬菜，可以排除体内的毒素，促进新陈代谢，5、可以适当的喝一些水果茶，或者是燕麦片。如何保养身体1.保证一个良好的生活习惯和规律，早睡早起，健康绿色的生活，2.保持积极的心态，乐观向上。3.每天进行适当的体育锻炼，饭后适当的走动，帮助消化，4.多吃新鲜水果蔬菜，可以排除体内的毒素，促进新陈代谢。5、可以适当的喝一些水果茶，或者是燕麦片，1.保证一个良好的生活习惯和规律，早睡早起，健康绿色的生活。2.保持积极的心态，乐观向上，3.每天进行适当的体育锻炼，饭后适当的走动，帮助消化。4.多吃新鲜水果蔬菜，可以排除体内的毒素，促进新陈代谢，5、可以适当的喝一些水果茶，或者是燕麦。
