分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松，如果只是想感受一把马拉松，不追求成绩，速成时间3个月，就是12周。
1、马拉松一般都是多少公里？
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种，以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
男子记录是2小时3分钟，女子记录是2小时17分钟，普通人需要多久，这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛，轻松。如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时，如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时，破3对于业余选手有些难。
但是也有人达到，如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛，保持吃东西，喝水。劳逸结合，不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水，马拉松起源马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起，
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信，菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
2、准备一场马拉松需要多长时间？
如果只是想感受一把马拉松，不追求成绩，速成时间3个月，就是12周，但是对于没有基础的人来说，这个准备时间虽然可以让你完成马拉松，但是跑马的过程必定会怀疑人生并且会大骂自己花钱买罪受，跑完毫不疑问多多少少都会受伤。下面说说3个月的准备方式：第1-3周慢跑5公里，每周三次，速度放在自己跑起来不累还能交流那种状态，对于新手来说可以慢慢用前面两周慢慢适应，
耐力跑10-15公里，每周一次，因为新手初步耐力没有那么好，不要随便突破15公里，第一周耐力跑可以只跑10公里，第二周13公里，第三周15公里，速度同样是慢跑，比你5公里慢跑还要慢一点点那种。这样前面三周每周跑步里程在25-30公里之间，这个有点毅力，有点基础，身体健康不胖的人基本能够完成，第4-6周慢跑8公里左右，每周三次，速度同样以慢跑为主，有了前面三周的积累，这时候慢跑8公里完全小问题，但是记得不要提速，你需要更多对肌肉的耐力运动。
耐力跑15-20公里，每周一次，速度同样比你常规慢跑速度慢一点点，前面有跑过15公里，这时候可以稍微加到17公里，然后再加到20公里，这个过程里面记得随时补水，让自己习惯一下多次少量的补给，此时每周跑步里程在39-44公里之间，只要前面三周没啥问题，这时候的进度基本能够承受。这样第一个月跑量在114-134之间，对于初次跑步的朋友而言，第一个月100公里左右的跑量没有问题，
第7-9周慢跑5公里，每周三次，鉴于这几周长距离慢跑会适当增加距离，此时慢跑距离放短一点，自己有更多时间休息以及调节。耐力跑20-25公里，每周一次，速度同样要比慢跑速度慢一点点，比如慢跑7分的，这时候长距离跑选择7分半到8分之间，国内大部分马拉松赛事关门时间为6小时，个别到6小时16分甚至有7小时的，这里我用6小时完赛的速度进行平常速度练习的参照，要6小时完赛平均配速为8分32秒。
