come月经你要注意饮食,常温的食物没有什么禁忌,二、由于月经期间经血流失，如果经血过多，可以吃一些含铁的食物，如羊肉或猪肝等,你应该吃什么最好取决于你自己的体质,如果身体较冷，月经容易出现小腹疼痛，月经颜色较深，月经相对较小,在月经、月经期间，要吃一些有营养的食物和补气血的食物。
come 月经你要注意饮食。你应该吃什么最好取决于你自己的体质。如果身体虚弱，在月经流失了一部分血液，就要注意及时营养，可以吃一些当归炖鸡。如果经济条件好，也可以吃一些燕窝之类的补品。如果平时身体健康，注意避免吃生冷凉的食物，辛辣的食物和酒精。常温的食物没有什么禁忌。如果身体较冷，月经容易出现小腹疼痛，月经颜色较深，月经相对较小。建议多吃温热的食物，或者喝点红糖姜水或者热敷小腹，对月经有帮助。
2、 月经期吃什么好在月经、月经期间，要吃一些有营养的食物和补气血的食物。同时，你的饮食不能太刺激，要清淡，第一，有些女性在月经期间身体会比较虚弱，可以吃一些鸡蛋、鸡肉和富含蛋白质的食物来补充身体所需的能量。二、由于月经期间经血流失，如果经血过多，可以吃一些含铁的食物，如羊肉或猪肝等，第三，有些女性可能会出现经期不适的症状。这个时候，他们应该吃一些清淡的食物，不要太辛辣的食物，也不要喝酒，可以适当喝一些清淡的汤。
