以此类推，弹跳和拉伸对孩子也有帮助长高如果孩子有时间，建议每天锻炼20-30分钟，既能促进身体成长，增加运动技能，也有帮助长高，是一项多种好处的活动,2.足球:足球有利于骨骼的生长，从而促进身高的增长,1.篮球:有助于锻炼身体，提高身体素质，促进成长,因为长高是长骨逐渐生长的过程，无论是跳跃还是拉伸运动都有助于长骨的生长，比如跳绳、打篮球、跳高、身体向上、拉伸瑜伽等,那么有哪些运动促成了长高。
Promotion长高主要推荐弹跳纵向运动和拉伸运动，可以拉长身体。因为长高是长骨逐渐生长的过程，无论是跳跃还是拉伸运动都有助于长骨的生长，比如跳绳、打篮球、跳高、身体向上、拉伸瑜伽等。以前我做过一个关于跳绳是否有帮助的研究长高，就是一组孩子跳绳，另一组不跳绳，持续20周左右。我发现跳绳的孩子比不跳绳的孩子长了1-1.5cm，所以我觉得跳绳对孩子有帮助长高。以此类推，弹跳和拉伸对孩子也有帮助长高如果孩子有时间，建议每天锻炼20-30分钟，既能促进身体成长，增加运动技能，也有帮助长高，是一项多种好处的活动。建议孩子可以做跳跃运动。如果有的孩子不擅长跳绳，可以选择蹦床等活动。
科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加体育锻炼的同龄儿童高4 ~ 8厘米。让孩子想跳就多跳长高。那么有哪些运动促成了长高？让我们来看看吧。1.篮球:有助于锻炼身体，提高身体素质，促进成长。2.足球:足球有利于骨骼的生长，从而促进身高的增长。3.排球:排球的弹跳有利于锻炼腿部肌肉，促进身体的生长，提高弹跳能力。4.乒乓球:乒乓球需要全身的协调配合，需要运动、位移、回归，有利于骨骼的生长。5、羽毛球:羽毛球常有爆发力强、变化多端的动作，增加心脏和关节的灵活性和适应性。从而促进骨骼的生长。6.跑步:跑步可以增强关节韧带和肌腱，加快新陈代谢，加速身体的生长，促进身体长高。以上就是贡献的运动长高
3、吃什么可以 长高长高对饮食也有很高的要求:第一，食用优质的蛋白质和蛋白质可以使身体快速燃烧掉多余的脂肪，使身体更好地吸收，增强身体对疾病和疲劳的抵抗力，这有助于长高。如蛋、豆、虾、牛肉、肝、蛋、奶等，第二，补充必要的维生素。维生素是人体必不可少的，可以通过多吃生菜、水果来补充，营养充足，搭配合理，合理搭配才能满足人体随时的需求，早餐一定要吃。第三，适当的运动可以辅助食疗达到增加的目的，对人体加速钙的吸收，维持人体健康有重要作用，可以帮助青春期的身体达到长大成人的目标。尽量不要吃垃圾食品、高脂肪、高能量等食物。
