专家认为，一周不吃两次晚餐反正是无害的,而且不吃晚饭造成的夜间饥饿感会刺激生长激素的分泌,3.所以最好不要用节食减肥,身体强壮的人白天饮食全面丰富，不吃晚饭对身体有好处,人体正常情况下需要一日三餐，所以晚上上不吃晚饭对身体有害，不经常吃晚饭会导致,每天晚上否吃饭肯定不好:1。
这个要根据个人体质来判断。身体强壮的人白天饮食全面丰富，不吃晚饭对身体有好处。因为根据专家研究，下午和晚上至少禁食14小时，会对体内激素分泌产生有利影响，因为晚餐吃得太多会增加消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素的分泌减少。褪黑激素可以降低体温和体力活动，促进睡眠。而且不吃晚饭造成的夜间饥饿感会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，防止脂肪堆积。为了缓解饥饿感，喝点饮料是可以的——最好是不加糖的茶或水。如果你觉得饿了而没有晚餐，你可以吃一勺蜂蜜或一小块巧克力。专家认为，一周不吃两次晚餐反正是无害的。长期坚持也可能有减肥的效果，因为身体摄入的总能量减少了。但是，不吃晚饭是否是一种有效的减肥方式，还没有得到科学的证明。对于低血糖，现在在学习，慢性病，胃病，婴幼儿，抵抗力差的人，上夜班的人，建议先吃晚饭，然后定时定量均衡的吃。
2、不吃晚饭对身体有好处吗?每天晚上否吃饭肯定不好:1。人体正常情况下需要一日三餐，所以晚上上不吃晚饭对身体有害，不经常吃晚饭会导致，2.建议你科学减肥，饮食规律，忌油腻辛辣，6-8分饱，坚持锻炼配合治疗晚上 no 吃饭，容易缺乏营养，会影响身体健康，所以要吃正餐，避免疲劳，不要熬夜，避免辛辣刺激。3.所以最好不要用节食减肥，想要减肥成功，就要用正确的方法。如果方法不当，会导致减肥失败，甚至反弹，晚餐是人体非常重要的食物，要注意休息，保持充足的睡眠。
