怎么保护肝，怎么保护肝

1，怎么保护肝

多吃绿色蔬菜和黑色食品，少吃辛辣的东西，肝属木，五色为绿，肾属水，五色为黑，护肝也要护肾，但最最主要的是不生气，什么事都要想得开，否则怎么吃怎么做都会收效甚微。

少喝酒~

怎么保护肝

2，怎么样才能保护好自己的肝

戒烟、戒酒，因为酒对肝脏的损伤是最大的，注意调节饮食，心情舒畅，不要过度劳累

肝嗜酸，多吃点酸的东西。另外睡眠对保护肝很重要，这时的夏天不要超过10点睡，早上早起，但不能太早，6点或6点半比较适合。吃肝脏类的食物，特别是禽类的肝脏。忌吃辛辣的食物，少吃点苦的东西。甜、咸无忌。以上是根据《内经·阴阳应象大论篇》里得来的。原文如下： “东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心。其在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，肝主目。在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志怒。怒伤肝，悲胜怒。风伤筋，燥胜风。酸伤筋，辛胜酸” 同时也结合了五藏相生相克的一些道理。希望对你有用

怎么样才能保护好自己的肝

3，怎么保护肝脏

经常喝酒抽烟的人，最好是要注意一些，发现自己肝区不舒服，最好是到医院去检查，确定情况比较好。日常生活中，抽烟喝酒的人群，养肝护肝是可以吃些养肝片的，同时保护肝脏可以多吃以下食物比较好：第一、蛋白质类的食物：如鸡蛋、牛奶，瘦肉，鱼肉等，此类食物含有丰富的蛋白质，能够促进肝细胞的修复和再生，达到养肝护肝的目的。第二、富含维生素C的食物富含维生素C的食物如西红柿、柑橘等，具有滋阴的功效，日常生活中多食用这类食物，有助于肝脏的解毒，对保肝护肝能起到非常好的作用。但需要注意的是不可过多食用，多食容易上火，空腹食用容易伤胃。第三、新鲜的水果：如苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃、荔枝等，这些水果中含有丰富的维生素C、多种氨基酸等成分，能加强肝脏的解毒能力，具有养肝健脾，稳定肝细胞膜，促进肝细胞的修复与再生的作用。第四、新鲜的蔬菜蘑菇、香菇、金针菇等真菌类的食物和菠菜、生菜、芹菜、黄瓜、番茄、等绿色的蔬菜都是不错的选择。此类食物中含有丰富的维生素、矿物质、无机盐等成份，具有舒肝养血、增强免疫力的作用

怎么保护肝脏

4，如何护肝如何护肝

吃保护肝的药，少喝酒，多吃绿色事物，少生气，

一、保持乐观健康心态肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大，常言道:“怒伤肝”，“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病，所以肝病患者遇事要调整好自己的心态，及时化解不良情感的影响。二、按时作息，防止感染肝病患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下，易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要根据气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等。三、饮食合理，注重忌宜肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏，原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。饮食要注意以下几点：1、定时进餐；2、饮食定量，每餐不宜过饱；3、少食油腻不易消化食物；4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有鱼虾、蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等；5、忌酒，因95%酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害。四、勿乱用药，定期复查肝病患者用药应有医生指导。对肝脏有害的药尽可能少用，对滋补品、保健药、茶饮等要慎用。因为许多药物都要经过肝脏代谢，乱用药势必加重肝脏负担，食疗茶饮只能起到辅助的作用。要定期到医院复查肝功能，必要时做B超检查，及时了解自己肝脏的状况，正规用药。五、适当锻炼，增强体质根据身体状况，加强身体锻炼，如散步、打太极拳、游泳等，有利于增强体质，提高免疫力。进行适当的锻炼，以不疲劳为宜，使自身免疫力逐步增强，对机体和肝脏能起到保护作用。六、补硒养肝。肝病患者普遍免疫功能低下，其最明显的表现就是体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，免疫系统功能的增强，有利于改善肝病患者多种症状，如甲型、乙型肝炎患者补硒能够在相对较短的时间内，大大改善食欲缺乏、发力、面容晦暗等症状。硒麦芽粉、五味子为主要原料的养肝片，调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。