此外，还可以通过按摩、热敷或者针灸的方法来辅助下奶。不要手里抱着宝宝，心理想着怎么找工作，这是不行的，宝宝6个月了母乳不足，如何下奶多而且母乳质量好呢，想下奶可以选择高蛋白食物，如用鸡肉煲汤、鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜豆腐汤、鸡蛋汤、排骨汤、鱼汤、鲫鱼汤等，保持营养均衡。
1、想下奶怎么吃？
想下奶怎么吃？想下奶可以选择高蛋白食物，如用鸡肉煲汤、鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜豆腐汤、鸡蛋汤、排骨汤、鱼汤、鲫鱼汤等，保持营养均衡。此外还有鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、水分等，另外，由于产妇分娩后钙流失明显，因此要多喝含钙丰富的牛奶。此外，还可以通过按摩、热敷或者针灸的方法来辅助下奶，在用手掌以顺时针方向旋转按摩双侧乳房后，将拇指及食指相对放置于乳晕部位，用拇指及食指向胸壁方向挤压，之后捏住指间乳头乳晕组织，向反方向轻拉后放松，重复这些动作，使得乳汁流出。
2、月子餐下奶的素汤有哪些？怎么做？
你好我是菜小儿很高兴为你答问题，月子餐素汤。今天给你带来一个苹果甜酒汤，准备苹果。一个，甜酒。200克，冰糖。适量，你可以不加。对自己的要求，水。适量，根据自己的要求。先把水烧开以后，
3、怎么让母乳变浓？
怎么让母乳变浓？有的妈妈母乳看着很稀，妈妈们担心宝宝吃不饱。有的妈妈母乳和浓稠，挤出来的奶上面漂着一层油花，宝宝养的胖胖的，在宝宝小时候，妈妈们是不是很向往后面这种浓稠的母乳呢！有的母乳确实很稀，而有的母乳不稀，只是自己没有看到浓稠的母乳而已。母乳分前奶和后奶，前奶比较稀，主要用来补充宝宝身体的水分，是用来解渴的，
后奶比较浓稠，脂肪、蛋白质、维生素、矿物质集中在后奶，是让宝宝长身体的。如果刚开始挤出的奶是稀的，不要怕，等宝宝吸吮一会儿，再去观察，就能看到浓稠的奶水了，如果后奶也很稀，才需要让母乳变浓。具体应该怎么做呢？下面详细介绍一下！怎么让母乳变浓？母乳中脂肪含量高的时候，母乳就会显得比较浓稠，如果平时脂肪摄入不足，可以适当的增加脂肪的摄入量。
同时，增加母乳还要多吃蛋白质含量高的食物，另外，为了使母乳营养全面，还要添加维生素、矿物质等各种营养，1、增加脂肪摄入动物内脏、鱼、猪蹄、核桃、芝麻、花生这些食物中都富含脂肪，只是脂肪种类不同。牛肉中富含长链饱和酸、坚果中富含多不饱和脂肪酸、鱼类中富含w-3长链多不饱和脂肪酸，所以，要选择食物多样化，摄入不同的脂肪酸。
2、增加蛋白质摄入牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类等动物蛋白，黄豆、黑豆等豆类食物，芝麻、核桃等坚果类食物，都是含蛋白质丰富的食物，在哺乳期要注意进行补充。3、增加维生素摄入哺乳期对于维生素C的摄入增加了50%，维生素B的摄入增加了25%，蔬菜、水果中富含维生素吃，五谷杂粮中富含维生素B。所以要多吃新鲜的蔬菜、水果补充维生素C，
平时不要只吃精白米面，还要五谷杂粮补充足够的维生素B。4、增加矿物质摄入哺乳期对钙的需求量增加了20%，所以，还要补充充足的钙质，豆类食物、牛奶、绿叶蔬菜、海米中钙含量比较高，要多吃这些食物，防止出现骨密度疏松的危险。总之，要让母乳变浓，就需要均衡饮食，蔬菜、蔬果、肉奶蛋、谷类食物、鱼等都要进行摄入，每一种营养都不能少，
4、产妇如何下奶快？
产后如何快速下奶？很多初次当宝妈的妈妈都会为如何快速下奶而发愁，宝宝出生后的前几天是没奶水的，有奶水乳腺不通只会胀奶严重会得乳腺病，需要疏通乳腺之后才会有源源不断的奶水给宝宝提供。那么如何才能疏通乳腺呢？第一种方法就是找催乳师帮你催乳，催几次就可以了，如果你不想找催乳师的话那你就买个吸奶器自己吸，刚买来的吸奶器一定要清洗赶紧，每次吸的时候都要用开水消消毒，这样防止有细菌沾在乳头上。
