心脏是人类的重要器官,粗粮、坚果等食物中含有镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏的弹性，预防中风和心脏突发疾病,这些都对心脏健康有积极的影响,疾病控制和预防中心建议，食用高脂肪、高胆固醇或高钠的食物对心脏非常不利,适当的运动可以增强心脏，好的厨艺更有力的保护心脏:1。
吃柚子可以预防心脏吃苹果可以预防心脏喝杏仁露可以保护心脏杏仁有这么大的保健作用，主要是因为它的单不饱和脂肪酸含量高。其作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而降低心血管疾病的风险。杏仁有这么多好处，但是在工作节奏加快的现代社会，人们很难坚持每天吃足够的杏仁。
心脏可以吃粗粮、坚果、蘑菇、鸡蛋、种子、贝类、猕猴桃、青椒等新鲜果蔬。粗粮、坚果等食物中含有镁，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，维持心脏的弹性，预防中风和心脏突发疾病。镁摄入不足可能导致血压升高。蘑菇和鸡蛋含有维生素D，不仅对骨骼健康有好处，对心脏健康也有好处。种子、贝类等食物中含有锌，可以帮助人体产生抗炎细胞因子。像omega-3脂肪酸一样，它可以帮助预防人体炎症。猕猴桃、青椒等新鲜果蔬含有维生素C，是一种很强的抗氧化剂。研究发现，它可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)的水平，提高高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)的水平。饮食中摄入大量维生素C的人，患心脏疾病和中风的风险会更低。
3、对 心脏最好的16种食物,适量食用可保护 心脏健康我们可以做很多事情来帮助保持心脏健康，远离疾病。可以安排每年体检，每天锻炼，戒烟或者采取措施减轻生活压力。这些都对心脏健康有积极的影响。但是，一个最简单的有益于心脏的生活方式改变，就是注意饮食。患有心力衰竭，其中约一半会在确诊后5年内死亡。疾病控制和预防中心建议，食用高脂肪、高胆固醇或高钠的食物对心脏非常不利。当采取措施将患病风险降至最低时，健康的饮食是一个非常好的起点。1.芦笋芦笋是叶酸的天然来源，有助于防止体内同型半胱氨酸氨基酸的堆积。与心脏相关疾病相关的高半胱氨酸水平会增加心脏相关疾病的风险，如冠状动脉疾病和中风。
4、吃什么对 心脏有好处呢心脏是人类的重要器官。适当的运动可以增强心脏，好的厨艺更有力的保护心脏: 1，坚果、杏仁、花生等食物中的维生素和锌可以调节。2.蓝莓，可以降低心脏的压力，提供适当的抗氧化剂和维生素C；3.鲑鱼和其他鱼类，其中许多富含维生素B，尤其是抗压维生素B6和B12；4.蜂蜜中含有葡萄糖，可以改善血液流动，避免心脏疾病的隐患，如果平时感觉不舒服，疼痛，最好去医院做个身体检查。科学的考试能让人更安心。
