因为内分泌失调的种类繁多，比如女性常见的内分泌失调有，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、功能失调性子宫出血等等。在此以多囊卵巢综合症起的内分泌失调为例，介绍调理方法，内分泌失调是一个非常复杂的问题，但上述内分泌失调性疾病临床表现不同、治疗药物不同、调理方法也不同。
1、内分泌失调如果不去医院拿中药，还能怎么调理调理？
内分泌失调是一个非常复杂的问题。因为内分泌失调的种类繁多，比如女性常见的内分泌失调有，多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、功能失调性子宫出血等等，但上述内分泌失调性疾病临床表现不同、治疗药物不同、调理方法也不同。因此，最科学的调理方法，应当在系统检查并确定病因后，在医生指导下有序进行，在此以多囊卵巢综合症起的内分泌失调为例，介绍调理方法：1.合理控制体重，体重超标者减肥肥胖通常是女性内分泌紊乱的“杀手”级因素。
闭经不孕，甚至癌症都可能与体重超标有关，内分泌紊乱，易导致女性脂代谢异常，从而引起皮下脂肪积聚，导致肥胖。肥胖又会加重内分泌紊乱，从而形成恶性循环，轻症多囊卵巢综合症，有效减肥后多可起到良好的治疗效果。因此，对于肥胖并伴有内分泌紊乱的女性来讲，减肥是最主要的调节因素之一，2.锻炼身体，增强体质，并保证规律的作息时间抵抗力低下，生活规律紊乱，往往会导致人体生物钟出现调节障碍，从而引起内分泌失调性疾病，因此保证规律的生活方式及强健的体质，对任何疾病都非常重要。
3.找准病因，对症用药多囊卵巢综合症，可以引起肥胖、多毛、痤疮、不排卵或稀发排卵、闭经、不孕、卵巢多囊样改变等症状及体征，在医生指导下，对症用药是有效治疗的前提（无论中药还是西药）。因此，按医嘱对症治疗至关重要，比如不同类型的多囊卵巢综合症治疗也有明显的差异。1.闭经或不孕的多囊卵巢综合症，选择激素类药物调节月经周期，
2、怎样调理内分泌失调和便秘？
内分泌失调可能导致便秘。1、平时要保持心情愉快，放松身心，不要给自己太大的心理压力，避免躁动不安、紧张等情绪，2、多运动，调整好生活规律以及作息时间，注意劳逸结合，尽量避免熬夜，保证良好的睡眠，3、加强自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激，4、饮食调理：食物应多品种、多变化，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
