花式篮球，有什么篮球花式

1，有什么篮球花式

转球...拉球..太多了...我正规篮球还是菜鸟...

背后运球啦跨下运球等等很多很多的都是FS的基本动作花试篮球你的身体条件要比较好才可以找找AND1的录象就可以了历史:风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、白由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

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有什么篮球花式

2，花式篮球介绍

一、花式篮球介绍风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、白由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

花式篮球：杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。花式篮球的要素有：伙伴、音乐、镜子、勇敢、衣服、裤子、球鞋、头饰、头发。花式篮球的一些技巧：一、转球技巧转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球。转球时有两点最重要：1.在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速； 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。二、过人技巧：1.蝴蝶穿花：单手持球，拉球至右手，沉肩，重心下压做一个右向突破的假动作；后撤一点，跨下运球，回到左手在来个左边突破的假动作；接着右换手到右边，真的突破。2.投石问路：篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

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花式篮球介绍

3，花式篮球怎么玩

先练好街舞

只要你会胯下运球，背后运球，低重心4运球你就掌握了花式的基础

打得好看就行！

教你如何练习花式篮球!一定要看喔!~ 臂力这自然就是做俯卧撑了, 但是要有计划视你的情况而定你可一测试一下你的臂力你要先确定你之前没让手臂肌肉太过紧张然后做俯卧撑做到感觉有一点累的时候记住所做的次数接着就开始真正练臂力了要点明一下如果你那个次数是 8 你就记为 10 如果是11 就记为15 如果是17 就记为20 反正就是记作那个次数的以上的整10 整5 的数以便练习你先做你所记的那个次数以上的整10整5的数再+上5次的俯卧撑这算一组每组做完的时候可以有一定的时间休息但不要太长否则没太大效果做完10组以后不要休息不限制次数的做做到有点受不了了还得做直到实在受不了了就停下不要再做了这样就完成一次练习了不过一定要每天都做第2天做的时候你的臂力一定有所增加除非你没按要求做所以你要做的次数是你每组做的次数就是昨天所记的次数再+10的次数如果每组+10次你做不出来不要紧, 那天你就一直做做到实在受不了了就停下第3天接着做+10次的俯卧撑如果你做得出来+10次的到第3天你就可以做+15次的,, 总而言之就是每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做不出来那天就没限制的做做到累为止到第2天接着做这个次数的俯卧撑如果每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做得出来的话那就把10组做完做完不要休息然后没有限制的做到下一天每组次数再+5 就可以了这样一个月下来你的臂力不止上篮够丢三分也够腰力这就简单多了也就是仰卧起坐这也要有计划的做不过比较简单第一天先做25下不管你腰力够不够累不累中间累了可以休息直到有一天你的腰力够你一口气做25下的时候那天的第2天开始做50下如果做不了50下中间也可以休息直到你可以一口气做下50个的时候那天的第2天做75下以此类推反正就是可以一口气做多少下的时候(指 25 50 75 100 125....) 第2天+25下去做这样练1个月就够练拉杆那些动作了这也必须天天练弹跳这个比较机械也可以说简洁我用的方法是提踵我觉得这个方法简便点动作不会很大随时都能做提踵也就是踮脚尖站着你可以在大街上踮着脚走练弹跳不过动作稍微大了点这个不用每天做多少时间但必须保证有半个小时这个最好是晚上做因为白天大家都有事(这个可以当作废话) 本人很珍惜白天练弹跳的时间,, 本人因为失眠,,每天在课上都会被老师叫起来罚站,,这个时候就是练提踵的最好时间因为每人一天的大部分时间在学校里,,而学校里是最没事做的地方,, 而且一节课差不多40-50分钟,, 刚好就可以练一次弹跳,,好学生就不要因为练弹跳故意让老师罚站了,, 完美的上篮动作我觉得上篮动作要漂亮\夸张首先要柔韧好,, 本人有学过跆拳道 ,,虽然才练到黄带但在那收益匪浅大家也可以去学学对上篮和运球都有帮助的本人绝对不是推销自愿去学很多人说我上篮的动作很漂亮但那也不是一朝一夕练成的在这里我推荐几个比较实用也漂亮的动作拉杆其实也可以说它叫风车上篮它分大风车和小风车大风车幅度较大就是拿着球从头顶使劲旋转一圈到一圈快完了的时候出手小风车比较简单,, 屈臂举着球往上一举再拉下来再往另一个方向出手练这两个的时候要先在篮下练习直到在篮下可以进的时候再改成助跑的,, 练这个一定要有耐心我练了一个暑假才练出来换手我的换手不是普通的换手,,(现在有点白痴,,,难道还是可以吃的换手,?) 但是我的比较花对球的对筐的感觉要很好以右瞥子为例吧助跑先运到运到左手左手持球两步走完后你可以随便做一个跳跃动作 360度转身也可以然后就要靠对筐的感觉了左手托着球用右手对着筐一拨( 若是背对筐就要靠对筐有很强的感觉才行) 就算出手然而命中很高练这个要先练感觉站在离筐进一点的地方站着用一手托着另一手拨直到是靠感觉进而不是靠屎运进去为止背对筐的练习也一样背对着筐然后一手托一手拨, 希望对楼主有帮助

练习球与人的一体化，灵活最重要！

花式篮球怎么玩

4，怎么打花式篮球

可以到老师那去学，要教你跨下运球和转身花式

]教你如何练习花式篮球!一定要看喔!~ 臂力这自然就是做俯卧撑了, 但是要有计划视你的情况而定你可一测试一下你的臂力你要先确定你之前没让手臂肌肉太过紧张然后做俯卧撑做到感觉有一点累的时候记住所做的次数接着就开始真正练臂力了要点明一下如果你那个次数是 8 你就记为 10 如果是11 就记为15 如果是17 就记为20 反正就是记作那个次数的以上的整10 整5 的数以便练习你先做你所记的那个次数以上的整10整5的数再+上5次的俯卧撑这算一组每组做完的时候可以有一定的时间休息但不要太长否则没太大效果做完10组以后不要休息不限制次数的做做到有点受不了了还得做直到实在受不了了就停下不要再做了这样就完成一次练习了不过一定要每天都做第2天做的时候你的臂力一定有所增加除非你没按要求做所以你要做的次数是你每组做的次数就是昨天所记的次数再+10的次数如果每组+10次你做不出来不要紧, 那天你就一直做做到实在受不了了就停下第3天接着做+10次的俯卧撑如果你做得出来+10次的到第3天你就可以做+15次的,, 总而言之就是每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做不出来那天就没限制的做做到累为止到第2天接着做这个次数的俯卧撑如果每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做得出来的话那就把10组做完做完不要休息然后没有限制的做到下一天每组次数再+5 就可以了这样一个月下来你的臂力不止上篮够丢三分也够腰力这就简单多了也就是仰卧起坐这也要有计划的做不过比较简单第一天先做25下不管你腰力够不够累不累中间累了可以休息直到有一天你的腰力够你一口气做25下的时候那天的第2天开始做50下如果做不了50下中间也可以休息直到你可以一口气做下50个的时候那天的第2天做75下以此类推反正就是可以一口气做多少下的时候(指 25 50 75 100 125....) 第2天+25下去做这样练1个月就够练拉杆那些动作了这也必须天天练弹跳这个比较机械也可以说简洁我用的方法是提踵我觉得这个方法简便点动作不会很大随时都能做提踵也就是踮脚尖站着你可以在大街上踮着脚走练弹跳不过动作稍微大了点这个不用每天做多少时间但必须保证有半个小时这个最好是晚上做因为白天大家都有事(这个可以当作废话) 本人很珍惜白天练弹跳的时间,, 本人因为失眠,,每天在课上都会被老师叫起来罚站,,这个时候就是练提踵的最好时间因为每人一天的大部分时间在学校里,,而学校里是最没事做的地方,, 而且一节课差不多40-50分钟,, 刚好就可以练一次弹跳,,好学生就不要因为练弹跳故意让老师罚站了,, 完美的上篮动作我觉得上篮动作要漂亮\夸张首先要柔韧好,, 本人有学过跆拳道 ,,虽然才练到黄带但在那收益匪浅大家也可以去学学对上篮和运球都有帮助的本人绝对不是推销自愿去学很多人说我上篮的动作很漂亮但那也不是一朝一夕练成的在这里我推荐几个比较实用也漂亮的动作拉杆其实也可以说它叫风车上篮它分大风车和小风车大风车幅度较大就是拿着球从头顶使劲旋转一圈到一圈快完了的时候出手小风车比较简单,, 屈臂举着球往上一举再拉下来再往另一个方向出手练这两个的时候要先在篮下练习直到在篮下可以进的时候再改成助跑的,, 练这个一定要有耐心我练了一个暑假才练出来换手我的换手不是普通的换手,,(现在有点白痴,,,难道还是可以吃的换手,?) 但是我的比较花对球的对筐的感觉要很好以右瞥子为例吧助跑先运到运到左手左手持球两步走完后你可以随便做一个跳跃动作 360度转身也可以然后就要靠对筐的感觉了左手托着球用右手对着筐一拨( 若是背对筐就要靠对筐有很强的感觉才行) 就算出手然而命中很高练这个要先练感觉站在离筐进一点的地方站着用一手托着另一手拨直到是靠感觉进而不是靠屎运进去为止背对筐的练习也一样背对着筐然后一手托一手拨, 其他的就很难说明了打字打得很累,, 差不多半个小时了,,就算写得不好也得顶顶啊