高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食滚龙鱿鱼卷的做法,6、放到冷水里，鱿鱼卷做好了,5、锅里烧开水倒入盛鱿鱼的盆，切好的鱿鱼就卷起来了,11、最后放入鱿鱼卷，翻炒入味即可滚龙鱿鱼卷的做法,炒鱿鱼卷的家常做法炒鱿鱼卷怎么做,1、主料：鱿鱼1个、青辣椒2个。
鲜鱿鱼、青辣椒、红辣椒、蒜、姜、葱调料：油、酱油、白糖、香醋、麻油腌料：料酒、盐、白胡椒粉第二步2青红椒洗净，去掉蒂和籽，都切成滚刀块；姜切成片，蒜剥去外皮，葱切成段。第一步1鱿鱼去掉内脏洗净，切成1厘米厚的圈，加入2汤匙料酒、1/3汤匙盐和1/5汤匙白胡椒粉拌匀，腌制15分钟。第二步2青红椒洗净，去掉蒂和籽，都切成滚刀块；姜切成片，蒜剥去外皮，葱切成段。第三步3烧热锅内2汤匙油，以小火将蒜粒炸至金黄色，放入姜片和青红椒块，开大火翻炒30秒。第四步4放入鱿鱼圈与锅内食材一同拌炒均匀，直至鱿鱼圈变得稍微硬挺。第五步5加入2汤匙酱油、1/2汤匙白糖、1汤匙香醋、1/5汤匙盐和1/3汤匙麻油炒匀，以大火煮2分钟，洒入葱段即可
1、将鱿鱼洗净，划刀，在沸腾的水里烫一下；2、红辣椒、绿辣椒、胡萝卜分别切丝；3、将大头菜叶铺在鱿鱼卷内，卷上红、绿辣椒丝、胡萝卜丝，卷好后切成2厘米高4～5厘米长即可。4、鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食
3、炒鱿鱼卷的家常做法炒鱿鱼卷怎么做1、主料：鱿鱼1个、青辣椒2个。2、辅料：葱适量、姜适量、生抽适量、盐适量、花生油适量，3、鱿鱼处理好，把头去掉，外层黑皮撕掉,改刀成小块，用刀竖切。4、再横切,形成小颗粒，放到盆里，5、锅里烧开水倒入盛鱿鱼的盆，切好的鱿鱼就卷起来了。6、放到冷水里，鱿鱼卷做好了，7、青辣椒切块，葱，姜改刀，鱿鱼捞出。8、锅里放油，加入葱姜爆香，9、放入青辣椒爆炒。10、加盐，生抽调味，11、最后放入鱿鱼卷，翻炒入味即。
