营养在欧美享有“植物奶”的美誉,豆浆是中国人喜爱的饮料，也是一种老少皆宜的食品,豆浆的量不宜过多，但与其他食物搭配时应多一些营养,但是切记不要和鸡蛋同时喝豆浆，不利于营养的吸收,其实除了传统的黄色豆浆，还有很多品种的豆浆，红枣、枸杞、绿豆、百合都可以作为豆浆的配料。
1中包含的蛋白质。豆浆有利于维持人体的代谢活动和生理功能。2.豆浆含有多种矿物质，如钾、钠、镁、钙、铁等。，能在一定程度上补充人体，但内容并不丰富。3.豆浆中含有的大豆低聚糖是可溶性膳食纤维，能促进人体肠道蠕动；改善胃肠道微生物菌群平衡；促进肠道内双歧杆菌合成多种维生素。4.豆浆含有大豆异黄酮，有助于缓解女性更年期综合症的症状。
豆浆是中国人喜爱的饮料，也是一种老少皆宜的食品。营养在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1。B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是钙，非常适合各类人群，包括老年人、成人、青少年、儿童等。鲜豆浆四季皆可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏季饮用豆浆，清热防暑，生津止渴；冬季饮用豆浆，祛寒暖胃，滋补强壮。其实除了传统的黄色豆浆，还有很多品种的豆浆，红枣、枸杞、绿豆、百合都可以作为豆浆的配料。
3、天天喝 豆浆对身体好吗?可以天天喝豆浆。一般来说，成年人每天可以喝250ml豆浆，最多500 ml，因为大量饮酒，容易引起蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择饭前喝酒，再搭配高纤维、全食物的材料，可以防止暴饮暴食，如果大豆蛋白、大豆碳水化合物等有效成分不被人体吸收，减肥效果就会降低。最好早一晚有，午餐前的吸收效果不如早晚。豆浆的量不宜过多，但与其他食物搭配时应多一些营养，比如面包、蛋糕、粥都可以作为搭配。拒绝吃油炸食品，因为它是油炸的，但是切记不要和鸡蛋同时喝豆浆，不利于营养的吸收。每100g 豆浆含蛋白质4.5g、脂肪1.8g、碳水化合物1.5g、磷4.5g、维生素、核黄素等，，有利于强身健体。
