体质，如果是阴虚，津液少了，自然会轻松上火,上火可能是以下因素造成的:气候，秋冬季节空气湿度低,晚上早点睡觉,不要洗桑拿,其实好像吃点味道不好的东西就能破坏上火，比如苦瓜,上火有分神火、肺火、胃火、肝火、肾火等,所以你吃的清淡不代表你不会上火,清淡饮食不会引起上火。
绿豆汤是首选。它的主要作用是解毒，消暑。服用其他药物时建议不要喝豆汤，可能会有副作用。其实好像吃点味道不好的东西就能破坏上火，比如苦瓜。你可以用热水烫一下，然后用蜂蜜和各种你喜欢的饮料泡着吃，但应该还是苦的。黄瓜，多吃点，有事就拿一个！时尚、美观、效果好。平时多喝水，拒绝果汁和饮料，食物中拒绝羊肉和狗肉；也尽量少吃猪肉。多吃绿叶蔬菜。至于辣椒，一点点。吃多了还是会抽烟。
2、吃什么不 上火?建议平时多吃竹笋、绿豆、豆腐、芹菜之类的，多喝水。清淡饮食不会引起上火，吃苦瓜，不管是凉拌、炒菜，还是煲汤，只要把苦瓜煮熟，不失去青色，就能达到去火的目的。上火有分神火、肺火、胃火、肝火、肾火等，，又有虚实两种。所以你吃的清淡不代表你不会上火，上火可能是以下因素造成的:气候，秋冬季节空气湿度低。如果家里有暖气，空气会比较干燥，生活不规律，长时间面对电脑。饮食习惯差，喝水少，体质，如果是阴虚，津液少了，自然会轻松上火。在房间里洒些水或者使用加湿器，晚上早点睡觉。适当调整粥的食谱，多吃适合阴虚体质的东西，可以煮一些雪梨银耳汤、荷叶茶等，身体健康:尽量少做剧烈运动。你可以锻炼，比如散步、瑜伽和跳舞，不要洗桑拿。午休半小时到一小时。
