假期调整，如何调整自己的假期后的心情和状态

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1，如何调整自己的假期后的心情和状态
2，什么是放假调休
3，国家法定节假日要迎来调整有人给出建议2取消1增加

1，如何调整自己的假期后的心情和状态

补充睡眠合理安排起居，让自己的生活有规律，假期结束后，尽快调整成正常的起居时间。另外，睡前不要让大脑过度兴奋，可播放轻音乐，或喝一杯热牛奶助眠。及时清理肠胃长假后要注意调理饮食结构，不要吃的过于油腻，让肠胃得到休息。定时饮食，适当饮茶，多吃水果、新鲜蔬菜等“清火”食品，还可以适当吃一些健胃消食片或山楂片。调整自身状态假期刚刚结束的前几天，注意休息，尽量不去参加聚会等易让人兴奋的活动，可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力，上班后要尽早收心，加强自我调节。睡前泡脚睡前用热水洗脚，按摩脚心、足趾，能够疏通经络、促进血液循环，增强新陈代谢，对神经衰弱、失眠、头痛等症也有较好的缓解作用。轻度运动假期结束前可做一些轻度运动，例如慢跑、散步。运动不仅能使人产生心情愉悦的感受，还能消除疲劳、提神醒脑，可以有效地帮助调节假期后的精神状态。增加动力当然啦，最快消除你上班第一天疲劳的方法，比如：照照镜子，看看有没有倾国倾城的容貌？再看看新婚姻法！它会告诉你，凡事靠自己！

如何调整自己的假期后的心情和状态

2，什么是放假调休

放假调休即国家法定节假日和周末的休息日冲突，为使劳动人民获得国家法定节假日的休息，所以国家统一对假期进行调整，使劳动者获得法定节假日的休息后，在调整以后的周末补班，对劳动人民是有利的。调休是指不是按正常的工作日休息日来安排工作和休息，而是把工作日和休息日的时间进行个性化的调整。举个例子：正常的工作是是周一到周五，休息日是周六、周日。但是企业可以调整为周三到周日工作，周一周二休息。如果公司先让员工“欠班”，那么到周末则是“还班”。或节假日上班，然后补休，公司仍然支付员工工作日的基本工资。所以一些公司常常采取调休的办法。调休规定：员工在休息日确因工作需要，经部门长批准而进行的加班，可以享受因加班而产生的调休假。员工享受调休假时，应充分考虑本部门的工作安排，并提前一周向上司递交申请，安排好交接工作，经部门长同意并签字后方可享受。员工享受调休假时，应在调休申请单后附有总经理批准的加班申请单。在人事总务部办理调休手续时，须出示本部门部门长批准的调休申请单，否则不予调休。调休假期内，只有薪资，没有福利。薪资标准为员工本人的日标准工资。日标准工资计算办法为：日标准工资=月基本工资/21（计算方法以下皆同）。

什么是放假调休

3，国家法定节假日要迎来调整有人给出建议2取消1增加

一提到国家“法定节假日”，人们会满眼冒小星星，那实打实的福利，法律规定的休息时间。但近年来这些法定节假日也引起了不少争议。那么引起了什么争议呢？我国法定的节假日有哪些？我们常说的法定节假日指的是元旦、春节、清明节、五一劳动节、端午节、国庆节、中秋节等几个节日假期，这其实是我国的全民公休节日，也就是全体公民在这些节日里都要休假。当然在这些节日里并不是真的所有人都放假，毕竟有些岗位是离不开人的，国家规定在这些节日里上班的人算加班，单位要在工作日里要支付加班费。这是全民公休节日，还有部分公民休假的节日。部分公民的休假节日又分为两类：第一类包括妇女节、青年节、儿童节和建军节四个节日；第二类是指少数民族节日。今天我们重点来说说全民公休节日。我国法定的节假日的形成奠定我国法定节假日基础的是在新中国成立不久，1949年12月23日当时的政务院（也就是现在的国务院的前身）发布了《统一全国年节和纪念日放假办法》。根据这个文件，全民法定节假日为七天。后来这个文件在1999年、2007年、2013年进行了三次修订，形成了现在的11天法定节假日。法定节假日修订原因1995年国家开始实行工作五天、休息二天工作制。1999年随着人们收入的增长，人们有利用节假日出行旅游的需求。国家既为了满足个人出行的需求，也为了刺激内需，增加国家税收，将春节、五一劳动节、国庆节这三个节日延长到三天。这样既让那些有出去旅行欲望的人们有了充足的时间去饱览祖国的大好河山，也刺激了国家经济，让国家税收有了长足的发展。但是国民收入的不断增多，有旅游欲望的人也越来越多，而这些的出行又主要集中在了春节、劳动节、国庆节这三个时间段。因为这三个节假日法定假日是三天，在放假时国家又将上下两个双休连在一起休，这样这三个节假日在放假时总天数达到了一周，当时人们将它们称为黄金周。人们出去旅游、学生回家、农民工返乡等等当时都挤到了一起，增加了交通的压力，在这三个长假期间甚至出现了一票难求的情况。而各大景区在长假期间也是超负荷接待游客，不仅降低了服务质量，还增加了安全隐患，某些景区曾发生因游客过多，导致拥挤，发生游客坠山事件。因为黄金周的火爆，安全事故又频发，公众发出了调整法定节假日时间的呼唤，国家同时考虑对公众进行爱国主义教育的需要，在取消五一黄金周的同时，又增加了清明节、端午节、中秋节三个假期。人民的新需求随着经济的发展，人们的生活速度也在加快，人们的压力也越来越大，人们对自己的假期也越来越不满，人们对法定节假日提出了两取消一增加的要求。 1. 取消五一、十一两个小长假，人们并不是真的要取消，而是希望这些假期可以少休一天，将这一天的假期转移到春节时，这样在过春节时可以多休息一些，又可以多陪陪老人和孩子。2. 调整双休：每个月前三周只休息一天，这样最后一周就可以连着休五天了。3. 增加冬季假日：这一点是因为我国的法定节假日主要集中上半年，下半年只有国庆节和中秋节。关于法定节假日是增加还是取消？笔者想对公众说的是法定节假日的确定，国家有国家的考量，我们可以提出意见，但国家要综合考量是否采纳我们的建议。

国家法定节假日要迎来调整有人给出建议2取消1增加