碗中放入葱花 蒜末 辣椒粉 五香粉和孜然粉，浇两勺热油，倒入两勺生抽两勺陈醋 半勺咱家无糖代糖 盐和鸡精拌匀减脂无油版鸡胸肉怎么做,用料鸡胸肉150g柠檬汁几滴西兰花100克盐3克黑胡椒粉适量（看你的口味）生抽几滴减脂无油版鸡胸肉的做法先洗干净，把肥的部位剔除,鸡胸肉怎么吃减肥又好吃,鸡胸肉是减脂增肌必不可食的荤菜，鸡胸肉饱腹感强，蛋白质含量很高，但是热量是所有肉类中比较低的了,做法：将鸡胸肉洗净，用刀背捶打鸡胸肉，使鸡胸肉的纤维打断，鸡胸肉会更嫩。
用料鸡胸肉150g柠檬汁几滴西兰花100克盐3克黑胡椒粉适量（看你的口味）生抽几滴减脂无油版鸡胸肉的做法先洗干净，把肥的部位剔除。我买了四次的量，一次150g左右。建议一次多腌一些，腌的时间久一些会更入味哟～分成了四份后，在每一份划出几道深深的口子（划的时候莫名的爽，我好变态～）抹上盐，加入生抽，开始腌（蹂躏）啦～用手反复揉搓大概五至十分钟，这个时候肉的颜色会变深
食材：鸡胸肉一块、黄瓜一根、葱姜蒜、小米椒、香菜。做法：鸡胸肉冷水下锅，放几片葱姜十一勺料酒煮熟撕成条（懒人请直接用咱家即食鸡胸肉直接撕丝就好了）。碗中放入葱花 蒜末 辣椒粉 五香粉和孜然粉，浇两勺热油，倒入两勺生抽两勺陈醋 半勺咱家无糖代糖 盐和鸡精拌匀
1.西红柿炒鸡胸肉用到的食材:鸡胸肉，西红柿，淀粉，胡椒粉，油，盐，糖。做法：将鸡胸肉洗净，用刀背捶打鸡胸肉，使鸡胸肉的纤维打断，鸡胸肉会更嫩。然后把鸡胸肉切成薄片，用一个干净的碗装着，加入淀粉，盐，胡椒粉搅拌均匀腌制十分钟，同时把西红柿切成块。热锅凉油，油温升高，快速倒入鸡肉，使油均匀包裹着全部鸡胸肉，减少黏锅的现象。鸡肉炒至变色即可下西红柿，大火翻炒，炒到西红柿的汁都出来就转小火，然后加入适量的盐和糖调味，就可以出锅了
4、鸡胸肉怎么吃减肥又好吃鸡胸肉是减脂增肌必不可食的荤菜，鸡胸肉饱腹感强，蛋白质含量很高，但是热量是所有肉类中比较低的了。我喜欢用黄瓜凉拌鸡胸肉以下是我的做法：一、准备材料。鸡胸肉300克、黄瓜2根、大蒜3粒、熟芝麻少许二、锅中倒入适量的水，然后将鸡胸肉放入锅中加3片姜片、1勺料酒、1个葱姜、1勺盐把水煮开撇去浮沫，转小火煮5分钟，用插一下可以插穿就可以了，然后关火捞出晾凉后撕成条（沿着肉的纹理撕哦）备用三、把黄瓜清洗干净后切成丝放入盘中备用，四、往盘中倒入适量的盐、生抽、熟芝麻、蒜蓉酱，加入黄瓜丝及鸡胸肉丝充分拌匀即可
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