还有一些食物应该尽量少吃:感光类食物，香菜、芹菜、红豆、木瓜、菠菜、土豆、橙子、胡萝卜等,红薯和其他有粘液的蔬菜一样，含有粘蛋白和各种酶成分，具有滋补强壮的作用,莲藕:莲藕让皮肤保持光泽美白,还有富含黑色素的食物也要少吃，比如黑木耳等,做个白人还是挺简单的,红薯拌咸梅干可以促进新陈代谢-吃白的是白的，吃黑的是黑的。
莲藕:莲藕让皮肤保持光泽美白。含有丰富的维生素C和矿物质，有药效，止血作用更是众所周知。最近证明莲藕对心脏有益，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子搭配更好，莲子粥里放30克莲藕就行了。红薯:给皮肤光滑的质感。红薯让粗糙的皮肤变得光滑，改善毛孔粗大的问题。红薯和其他有粘液的蔬菜一样，含有粘蛋白和各种酶成分，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢，这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。红薯:滋润皮肤。红薯可以滋润皮肤，使粗糙的皮肤变得光滑。红薯和其他滑嫩蔬菜一样，含有黏蛋白和多种酶成分，具有滋补强壮的作用。这些成分可以激活细胞功能，促进新陈代谢。这些功能可以强化胃肠道，促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。红薯拌咸梅干可以促进新陈代谢-
2、吃哪些食物可以 美白吃白的是白的，吃黑的是黑的。这句话有一定道理，不信可以观察一下身边的人。睡前半小时喝一杯牛奶最好，如果是夏天，多吃点西红柿黄瓜就好了。补充营养很重要，多喝水，多运动，促进血液循环，调节内分泌。做个白人还是挺简单的，还有一些食物应该尽量少吃:感光类食物，香菜、芹菜、红豆、木瓜、菠菜、土豆、橙子、胡萝卜等。，尤其是夏天，还有富含黑色素的食物也要少吃，比如黑木耳等。这个我能想到，酱油，咖啡之类的也一定要少吃。里面还有很多黑色素，不容易吸收，容易变黑，可以看到身边吃酱油的一定很黑！也少吃膨化食品。含有氧化物，容易老化。
