前者需要用刀，突然减太多，皮肤会松弛的很厉害，对身体伤害很大，适合欧美超级胖的人；对于一般人来说，运动是最好的减肥法，没有之一,\u00053、黄瓜鸡蛋减肥\u0005黄瓜鸡蛋法是刮油的好方法,1、走路减肥\u0005快走对瘦腰效果明显，因为快走不仅会锻炼你的脚，还会锻炼你全身的肌肉。
1、走路减肥\u0005快走对瘦腰效果明显，因为快走不仅会锻炼你的脚，还会锻炼你全身的肌肉。只要每天积累5000步以上的快走步数，就可以减少腰围，但只有以每分钟100-120步左右的速度行走才有效~\u00052，睡觉减肥\ u0002。因为睡眠不足不仅会影响体型，还会导致人体衰老的速度，所以为了健康减肥，一定要保持充足的睡眠。\u00053、黄瓜鸡蛋减肥\u0005黄瓜鸡蛋法是刮油的好方法。每餐只吃黄瓜和鸡蛋而不是3餐，坚持7天。我出奇的瘦。这是因为黄瓜具有清热利湿、预防便秘的功效，其所含的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪，促进机体的新陈代谢，所以常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。
2、什么方法能快速减肥通常有两种方法可以减掉皮下脂肪:第一种是手术吸脂；二是将脂肪转化为动能和生物能，也就是做运动。前者需要用刀，突然减太多，皮肤会松弛的很厉害，对身体伤害很大，适合欧美超级胖的人；对于一般人来说，运动是最好的减肥法，没有之一，一个体重160斤的人想要减掉20斤脂肪，只需要骑100个小时的自行车；如果不想骑车，可以走270个小时。如果觉得270小时太长，可以慢跑110小时，或者打网球145小时，总之四个你选一个。坚持有氧运动，慢跑，游泳，骑自行车，爬山等，主要看你的心率。计算方法是(220-你的年龄)*60%，保持心率运行20分钟以上，可能会有你想要的效果。我一般先走5-10分钟，然后慢跑30分钟，再走20分钟。
