其实恰恰相反，红薯是理想的减肥食品,功效与作用:降血脂、强身健体、保护血管红薯泛指红薯,明代李时珍的《本草纲目》中记载了“红薯”的保健功能,能做出一个好吃的-红薯蛋糕,2.红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的成分营养,1，红薯原名红薯，是一种重要的食物，具有养胃、暖胃的功效。
1，红薯原名红薯，是一种重要的食物，具有养胃、暖胃的功效。千百年来人们一直在吃红薯。明代李时珍的《本草纲目》中记载了“红薯”的保健功能。2.它含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和多种矿物质，能保持血管弹性、减肥、健身、预防亚健康、缓解便秘、排毒。3.红薯它还具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病和减肥作用。加工红薯用面粉、小米粉、白糖、鸡蛋等。能做出一个好吃的-红薯蛋糕。4.红薯它富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素、亚油酸等。这些物质可以保持血管的弹性。此外，红薯还能有效防止糖分转化为脂肪。吃红薯不仅能防止你发胖，还能帮助你保持健康。
1，红薯 营养 rich据分析，每100g 红薯含有蛋白质2.3g，脂肪20mg，碳水化合物29g，热量127千卡，钙18mg，磷20。2.红薯富含淀粉、维生素、纤维素等人体必需的成分营养。还含有丰富的镁、磷、钙、亚油酸等矿物质元素。这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。可惜大多数人认为吃红薯会让人发胖，不敢吃。其实恰恰相反，红薯是理想的减肥食品。它的热量只有大米的1/3，而且由于富含纤维素和果胶，具有防止糖分转化为脂肪的特殊功能。
功效与作用:降血脂、强身健体、保护血管红薯泛指红薯。它所含的纤维素能防止肠道对食物中脂肪和胆固醇的过量吸收，还能促进胆固醇在体内分解，有助于脂质代谢，预防高血脂。红薯中碳水化合物、钙、磷、锌等物质能促进人体脑细胞的活动和分泌激素，提高机体免疫力。另外红薯中的粘蛋白可以增加动脉壁的弹性，防治便秘，强身健体，延年益寿。
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