Learn倒立有1种方式，倒立属于健身动作的一种，也是年轻人的健身方式之一,只要基础力量达标，基本功掌握，就能熟练掌握靠墙倒立我是个BBOY，来说说我的看法吧,总之，靠墙倒立是一个很简单的动作，最难的一点是突破心理防线,我觉得倒立分三个阶段:第一个阶段是:-1倒立这个主要是锻炼你敢不敢上去倒立,5,靠墙倒立。
Learn 倒立有1种方式，倒立属于健身动作的一种，也是年轻人的健身方式之一。首先，你可以躺在地上，用脚趾和手臂支撑身体。2.找一个高处，然后把脚放在上面，双手撑地，全身挺直。这样坚持一分钟以上，再换另一个动作。3、找个高一点的地方，想慢慢往上走，逐渐变成倒立的动作。4.然后保持身体稳定，就可以完成倒立。5, 靠墙 倒立。我们需要手臂支撑全身的重量，所以最基本的推力要求是完成至少15个俯卧撑。双手应该与肩同宽。很多人靠墙真相无法突破心理界限，就是怕自己臂力撑不住，撞到头。你可以先在头下垫个枕头。总之，靠墙 倒立是一个很简单的动作，最难的一点是突破心理防线。只要基础力量达标，基本功掌握，就能熟练掌握靠墙 倒立
2、如何 倒立?要详细一点我是个BBOY，来说说我的看法吧！我觉得倒立分三个阶段:第一个阶段是:-1 倒立这个主要是锻炼你敢不敢上去倒立。一开始你会害怕，然后你会锻炼自己的力量，为以后打下基础，当你觉得自己要向前摔倒的时候，用手往前走两步。你的手应该感觉到你在抓地，试着控制你的身体，同时我也要找感情。第三阶段，停留在前面的基础上，找到感觉了，就可以控制了，现在你的脚应该先向后拉，然后直着抬起来。双脚并。
