5、药物治疗常见的祛湿药有三仁汤、参苓白术散等去湿气的方法怎么最快最好,5、药物治疗常见的祛湿药有三仁汤、参苓白术散等怎么才能彻底去湿气,这样有助于保持经脉气血的畅通，避免体内垃圾废物留滞，使得体内湿气无处藏匿湿毒怎么去除,去湿气的方法怎么最快最好。
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物
要想彻底去除体内的湿气，需要从几个方面调理：晚餐要少吃，饮食宜清淡，少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮，这样才能养护好脾胃，避免体内湿气的产生，从源头上解决湿气重的问题。多运动，每天走路40分钟，或练太极、瑜伽等有助于改善微循环的运动。这样有助于保持经脉气血的畅通，避免体内垃圾废物留滞，使得体内湿气无处藏匿
1、起居早睡早起，禁止熬夜；适当午睡；避免潮湿环境。2、运动坚持适量的运动，例如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等。3、饮食饮食应清淡、适量；少吃辛辣、生冷的食物；多吃健脾利湿类的食材，常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等；适当喝赤小豆薏仁茶或粥。4、艾灸治疗常用的艾灸穴位有神阙、关元、气海、阴陵泉、足三里等。5、药物治疗常见的祛湿药有三仁汤、参苓白术散等
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