红豆既能清心火，也能补心血,红豆大枣汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用,红豆的功效是养心补血，古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效,6心理不踏实的话，就去医院做个体检，消除忧虑夏季“养心”很重要,可以多吃哪些食物来养心呢,,莲子最养心。
吃红豆补心。红豆的功效是养心补血，古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。扩展资料：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分。味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤，能利水解毒、养血益脾、补心安神，具有非常好的滋养作用。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆
莲子最养心。现在这个季节正是莲花盛开的季节，也是采摘莲子的好时节，有一句话说的好“莲子养心”，夏季多喝一点莲子汤或者喝一些莲子红枣粥，对于养护我们的心脏真是非常的有效。提升抵抗力、免疫力。夏季也是各种疾病的高发季节，所以，除了养心还要提升免疫力，鸭蛋、莴苣、茄子等都有提升免疫力的功效，可以多吃
3、日常养心的方法健康源于良好的生活习惯和心态，日常养心的方法介绍如下:1首先合理饮食，注重营养均衡，早睡早起，最迟23:30睡觉，6:30起床，生活规律，少参加酒肉活动。2睡前热水泡脚，再喝一杯牛奶，起床后，弯腰，下尊，扭腰，多活动关节部位，这些10分钟就差不多了，早餐喝点稀饭，吃点瘦肉，含维生素的蔬菜，3少争论，心放宽一点，礼多人不怪，助人为乐。4远离嘈杂的地方，喝茶赏花，看书，钓鱼，其乐无穷，5心情不好的时候，做点家务，转移注意力。5好事，乐事，多与人分享，6心理不踏实的话，就去医院做个体检，消除忧。
