方法1平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟,方法二:逢年过节，把市面上的浴盐放进浴缸，让小腿泡一段时间,当你走路时，你用你的臀部，而不是你的大腿，小腿和脚,2.然后小腿踮起脚尖用力提升整个人,小粗腿可能是常年脚抬高走路造成的，走路姿势不对也可能形成小粗腿。
用后天的努力来减吧。方法1平日可以坐在地上，单脚抬起成直角，用拳头拍打小腿，每侧5分钟。方法二:逢年过节，把市面上的浴盐放进浴缸，让小腿泡一段时间。第二步:加强瘦身运动。当小腿开始变软(或者天生松弛)的时候，下一轮的瘦身工作就是加强瘦身效果，每天做一些瘦身运动。练习(一)1。脚的前端放在凸起的平台上，脚尽量往下压。2.然后小腿踮起脚尖用力提升整个人。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量站起来，尽量用力往下压，以有点酸痛为佳。你可以把一只手放在支架上保持平衡。方法三:弹开:走路时，脚尖着地，脚跟着地时，立即抬起，换上另一个脚尖。
2、小粗腿还不直,怎么办?什么训练干货打造美腿?小粗腿可能是常年脚抬高走路造成的，走路姿势不对也可能形成小粗腿。想纠正的是脚掌向内推，让脚趾自然着地，然后用绷带固定，然后每天坚持，腿型不直，可能是膝盖扣的原因。想要练出美腿，首先要有正确的走路姿势，走路前要练好站姿，当你走路时，你的整个身体都参与其中。头部保持中立位，不要前倾摇摆，收紧腰腹，稳定骨盆，当你走路时，你用你的臀部，而不是你的大腿，小腿和脚。走路时摆动手臂很重要，要保持自然呼吸。
