经常吃辣会让头皮渗出更多的油，堵塞头皮头发导致头发大量脱落,想要头发多，就要注意减少洗头次数；还要多按摩头皮，促进头皮的血液循环，为毛囊增加营养，保持头皮的活力和弹性；减少染发和护理头发发质和头皮健康；还可以多吃护发食品，多吃富含植物蛋白、铁、维生素E的食物；另外要注意调整生活习惯，有助于减少脱发，增加发量。
不要长时间吃辣。经常吃辣会让头皮渗出更多的油，堵塞头皮头发导致头发大量脱落。经常大量脱发的朋友可以从以下三个方面改善:1。补充维生素D:如果我们缺乏维生素D，很容易导致大量脱发。平时吃一些含维生素D的食物，如橙汁、蘑菇、豆腐等，对头发有好处。2.补铁:缺铁会明显影响头发的生长和健康，生活中可以适当吃一些这方面的食物，如菠菜、鲤鱼、香蕉、土豆等。我之前升职的时候，可能是休息时间不够，导致头发稀疏，发际线后移。我心疼了一段时间，尝试了很多方法，都没用。后来在百度上看到了第一款姜媛生发水，可以让头发更多。用了之后，在头发不长的地方渐渐长出了一些头发来。现在头发多了，自卑也消失了，年轻了很多。
有很多方法可以让原文头发看得更多。比如可以用手从发根处轻轻拉起扎好的头发做成头发蓬松。也可以在发根上抹一些蜜粉，用工具扰动。但不建议长期使用，会影响发质，也不利于头发营养的吸收。一般健康的毛囊会经历生长周期的三个阶段:生长期(2-7年)、退行期(2-3周)、休止期(10-12周)。而雄激素分泌过多、营养不良、精神紧张等问题会打乱这种节奏，使毛囊萎缩停止生长，使头发越来越少。增加数量头发，从根本上合理饮食，补充营养，规律作息，调节内分泌，促进毛囊健康，多繁殖头发。头发的主要成分是蛋白质。如果想长得快头发可以多吃高蛋白食物和维生素E等。如黑芝麻、白菜、樱桃、苹果、大枣、冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、豆制品、蘑菇、黑木耳、猴头菇等。还有黑豆、鸡蛋、鱼、虾、熟花生、核桃等食物。，有利于头发生长且营养丰富。
3、 头发稀少,如何使发量变多?想要头发多，就要注意减少洗头次数；还要多按摩头皮，促进头皮的血液循环，为毛囊增加营养，保持头皮的活力和弹性；减少染发和护理头发发质和头皮健康；还可以多吃护发食品，多吃富含植物蛋白、铁、维生素E的食物；另外要注意调整生活习惯，有助于减少脱发，增加发量。
