“三从一大”训练原则的科学表现是，这一原则正确地反映了“练习竞赛与竞赛-练习互动”的关系，真正抓住了运动训练过程中体能、技能、心理等竞技能力只有达到竞赛的强度和对抗性才是实用的这一核心问题,我国众多运动员的成功经验充分说明，“三服从一大”的训练原则具有普遍意义,简称“严、难、从实战出发、大运动量训练”是中华人民共和国(PRC)竞技体育的主要训练原则之一。
简称“严、难、从实战出发、大运动量训练”是中华人民共和国(PRC)竞技体育的主要训练原则之一。这个原则经过了多年的实践检验，特别是80年代中国女排五连冠的成绩，证明了它是一个科学有效的训练原则。“三从一大”训练原则的科学表现是，这一原则正确地反映了“练习竞赛与竞赛-练习互动”的关系，真正抓住了运动训练过程中体能、技能、心理等竞技能力只有达到竞赛的强度和对抗性才是实用的这一核心问题。我国众多运动员的成功经验充分说明，“三服从一大”的训练原则具有普遍意义。
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