低热量的水果，热量低的水果有哪些

1，热量低的水果有哪些

低糖低热量的水果有木瓜、火龙果、草莓、柚子、圣女果等。木瓜中含糖量较低，热量非常低，还可分解脂肪，果实营养丰富，含有多种维生素，可以促进消化。含有的蛋白分解酶，还可以补充胃液的分泌。圣女果含有丰富的食物纤维，有饱腹感，能够吸附体内多余的脂肪，独特的酸味还可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，帮助脂肪燃烧。

热量比较低的水果有： 1、香蕉。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量比起来，大约只有一半以下的低卡路里，既排毒又瘦身； 2、西瓜。西瓜是热量特别低，水分含量特别高的水果。其含有一定的钾元素，对消水肿有作用，适合减肥期间食用； 3、木瓜。木瓜含有的蛋白酶能消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物，所以有了消食健脾的作用； 4、草莓。草莓性凉，味道甘甜微酸，含有丰富的维C，有利于促进消化，帮助巩固牙齿，清新口气。含有的大量果胶、纤维素能促进肠胃蠕动，帮助消食，改善便秘、痔疮，在减肥期间可食用。

热量低的水果有哪些

2，低热量水果有哪些什么水果热量低

一般含水量少的水果热量低，以下是六大低热量水果：1.苹果 100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。 2.葡萄柚 100克/28卡路里欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。 3.凤梨 100克/32卡路里凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。 4.奇异果 100克/50卡路里奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。 5.柠檬 100克/24卡路里美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！ 6.番茄 100克/35卡路里拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材

火龙果，减肥佳品

苹果，火龙果，奇异果

低热量水果有哪些什么水果热量低

3，热量最低的水果有哪些

苹果热量≈50千卡/100克葡萄柚　热量≈35.3千卡/100克番茄　热量≈25千卡/100克菠萝　热量≈29.2千卡/100克香蕉　热量≈125千卡/100克奇异果　热量≈20.8千卡/100克柠檬　热量≈24千卡/100克

低热量水果排行榜水果名热量(kcal)膳食纤维水分西瓜25.00.393.0新疆哈密瓜25.00.592.6状元瓜28.00.691.6香瓜30.00.691.0哈密瓜31.00.891.0文旦32.01.091.0桔子32.02.291.0小玉西瓜32.00.491.0枇杷32.01.291.0葡萄柚33.01.290.9莲雾34.01.091.6杨桃35.01.190.0圣女蕃茄35.01.491.4白柚37.01.289.6泰国芭乐38.03.089.0美浓瓜38.00.489.0土芭乐39.05.088.8草莓39.01.889.0柑橘40.01.788.8水梨40.01.688.8

苹果、梨、柚子、无花果、甘蔗、桃罐头、猕猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、樱桃、芦柑、菠萝、枇杷、杏、柠檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、杨桃、杨梅、香瓜、西瓜、白兰瓜。拓展资料：热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳(J)。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为"产能营养素"或"热源质"。热量(Heat)与内能之间的关系就好比是做功与机械能之间的关系一样。热量是物体内能改变的一种量度。若两区域之间尚未达至热平衡，那么热便在它们中间温度高的地方向温度低的另一方传递。

西瓜、l新疆哈密瓜、香瓜、l哈密瓜、桔子、枇杷、葡萄柚、莲雾、杨桃、圣女果、白柚、草莓、柑橘、水梨等等。

给你一些水果的热量，吃的时候可以查一下这个表：香蕉1根 120 卡甘庶1根 60 卡榴梿1片 151 卡木瓜1片 60 卡凤梨1片 60 卡草莓1个 7 卡荔枝1个 12 卡杨桃1个 60 卡莲雾1个 20 卡粗梨1个 150 卡金桔1个 7 卡蕃茄1个 25 卡柳丁1个 60 卡橘子1个 60 卡金桔1个 10 卡芒果1个 240 卡梨子1个 120 卡红柿1个 120 卡桃子1个 35 卡柠檬1个 30 卡李子100g 57 卡葡萄1个 5 卡樱桃1个 7 卡枇杷1个 6 卡龙眼1个 4 卡山竹1个 12 卡柚子1个 60 卡酪梨1个 135 卡释迦1个 120 卡奇异果1个 60 卡枣子100g 46 卡小蕃茄1个 2.5 卡葡萄柚1个 120 卡泰国枣1个 30 卡红毛丹1个 8 卡百香果1个 30 卡椰子汁1个 120 卡香吉士1个 116 卡水蜜桃1个 60 卡火龙果1个 110 卡红龙果100g 50 卡西洋梨1个 120 卡青苹果1个 60 卡红苹果1个 60 卡红西瓜1片 60 卡哈蜜瓜1个 120 卡香瓜(中)1个 120 卡小玉西瓜1片 60 卡红肉李子1个 15 卡台湾芭乐1个 60 卡泰国芭乐1个 120 卡

热量最低的水果有哪些