小米能开胃、补虚益腹，对于气血不足、体质虚弱、食欲不佳的人，可用于进补,\n做法:红枣泡水,所以南瓜小米粥适合血气亏损，身体虚弱的人,还具有补气补血、健脾、暖胃、养血、安神、止痛、活血化瘀的功效,这种粥加红糖补血效果会更好,\n\n(备注:补血粥又叫红糖小米大枣粥，主料是大枣、小米、红糖。
所需食材:小米、红枣、红豆、花生、红糖\n制作步骤:\n1。将小米、红枣、红豆、花生洗净，和红糖一起待用。(枣也可以切片)\n\n2。把准备好的材料用清水煮，这样煮出来的小米会特别粘。(暂时不放红糖)\n\n3。将红糖加入煮好的粥中搅拌即可食用。\n\n(备注:补血粥又叫红糖小米大枣粥，主料是大枣、小米、红糖。其主要作用包括:适用于血虚引起的面色苍白，还能消除皮肤黑斑、黑眼圈。还具有补气补血、健脾、暖胃、养血、安神、止痛、活血化瘀的功效。
主料\n价格\n100 g \ n干豆\ n30g \ n辅料\ n水\ n适量\ n干枣\n6片\ n蜜饯\ n30g \ n \步骤\n\n1。银耳泡水\n\n2。准备红豆\ N2。这种粥加红糖补血效果会更好。
3、 补血益气粥怎么做?1。材料:糯米50克，黑米30克，红枣10颗，桂圆20颗，\n做法:红枣泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用，锅内胆加适量水烧开，放入红枣、桂圆，再放入糯米、黑米。盖上锅盖煮10分钟，然后将内锅放入外锅，盖上锅盖炖40分钟，吃的时候加红糖，\n功效:具有开胃健脾、温肝明目、活血通窍、益精补虚的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚等有很好的滋补作用。\n2，材料:南瓜300克，小米100克。\n做法:南瓜洗净，切去籽，再切成小块；小米洗干净，将锅放在火上，加水烧开，放入小米。南瓜块，大火烧开，转小火煮至饭烂，南瓜熟，粥粘，\功效:南瓜具有补中、清热解毒的作用，适用于脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤者。小米能开胃、补虚益腹，对于气血不足、体质虚弱、食欲不佳的人，可用于进补，所以南瓜小米粥适合血气亏损，身体虚弱的人。
