什么样的睡姿最健康？腰突症睡姿怎么调整？仰卧是最常见的睡姿。人体是做什么的睡姿最佳睡眠是身体休息放松的时间，临床上腰疼常见的病因有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损等，腰疼不建议睡软床垫，选择硬床垫，以免加重疼痛等不适，其次，侧卧位睡觉，屈膝可以减少腰疼。
选择软硬适中的床比较好，不是越硬的床越好。如果太硬，会让我们的身体更不舒服。腰疼的人不适合睡软床，因为不容易固定腰部，而且容易加重伤势。适当的硬度可以缓解腰部的压力。腰疼人选择硬板床，对腰疼恢复有帮助。并不是床越硬越好。硬度一定要适中，不然睡觉会不舒服。相对于硬木床和软海绵床垫，中等硬度的弹簧床垫能更好地保持脊柱的生理曲度，明显改善卧床的疼痛和疼痛相关的功能障碍，更有利于获得良好的睡眠。
腰疼的家长做个扫描，找出腰疼的原因，而不是靠床垫缓解疼痛。特别不现实。如果有问题，尽快解决。首先要搞清楚腰疼的原因。腰痛的原因有很多。建议你去正规医院做相关检查。临床上腰疼常见的病因有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损等。腰疼不建议睡软床垫，选择硬床垫，以免加重疼痛等不适。At 腰疼，如果你选择睡软床垫，无论平躺还是侧卧，身体都会陷进床垫里。这时候腰部的压力会加大，因为会分散肩部和臀部应该承受的重量，还会影响皮肤和软组织的血液循环，进一步加重腰疼，所以-
睡眠对人来说很重要。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。但是什么样的睡姿是最好的，很多人都不是很清楚。很多人从睡梦中醒来，感到头晕、腰酸、筋疲力尽。主要原因是睡姿使用不当。仰卧是最常见的睡姿。在中医里，这种睡姿叫做尸卧。用这个睡姿，只能把身体和下肢固定在笔直的位置，无法达到全身休息的目的。当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧时颈部向一侧扭转使头部向一侧倾斜，容易造成颈部肌肉损伤。左侧卧时，双腿微微弯曲，有利于身体放松，有助于消除疲劳。但心脏在胸部位于左右肺之间，胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都在左侧。因此，左侧卧不仅使心脏受到挤压，还会压迫胃肠道，减缓胃排空。
4、腰痛不是病,要怎样做减少 腰疼的发生?一定要坐姿端正，适当做一些腰部运动，切记不要久坐。每天睡觉的时间，其实是为了让你的腰部得到很好的休息，所以一定要注意床垫的选择。平日有规律的运动，不要坐太久，时不时的锻炼身体，经常做按摩或者拉伸。平时要保证良好的坐姿，睡觉的时候保持适当的睡姿。运动后要拉伸腰部，避免腰痛，注意腰部保暖，这样可以让身体更健康。
