而且太极拳能伴随你一生，到老了更有健身价值,而且太极拳能伴随你一生，到老了更有健身价值,想练肌肉块嘛，就只好去健身房咯,想练肌肉块嘛，就只好去健身房咯,其实，训练就是繁忙工作的调节，就是为了能更好的工作健身武术如何锻炼,,你指的武术应该是套路吧,,你指的武术应该是套路吧,健身武术如何锻炼。
武术太极等运动提高了肌肉在锻炼中收缩于放松的转达换能力，加速了心跳，促进了血液循环，使单位时间内流过大脑的血液增多，脑细胞就可以增得到更多的氧气和养料，这样提高大脑对疲劳的耐受力，机体之所以能够进行各种复杂精细的运动，其原理就是来源于大大小小的肌肉，正是依靠骨骼肌的收缩紧张和放松，运动使器官特别使毛细血管和肌肉的化学成分与形态结构等发生一系列质的变化，首先，安静的肌内每平方毫米开放的毛细血管数量只有80条左右，而在运动时毛敌血管的口径增大，开放的量可达200----300条。比安静时增加30多陪，这样使单位时间内通过的血氧量增多，就能达到肌肉组织提供更多的营养物质。运动中虽然消耗了大量能量，但是经过肌肉组织的营养物质，适当休息和摄取后，肌肉组强内的营养物质就会得到更多的补充，这种运动称为‘超量恢复’使肌中的毛细血管增加肌肉纤维增粗，肌肉生理横断面积和体重增加，皮下脂肪减少，肌肉弹性提高
你指的武术应该是套路吧。建议你学下太极拳，练心、练脑、练境界。而且太极拳能伴随你一生，到老了更有健身价值。还有一点就是不受场地等条件控制。想练肌肉块嘛，就只好去健身房咯。找个职业教练知道你，他会给你指定一份周计划，按照他的训练计划来训练。营养方面嘛，主要是蛋白粉只类的。我从几个搞健美的同学中了解到：每次进行力量训练完后，尽量的喝纯牛奶，能喝多少就喝多少。（简单实惠）而且建议你在练习的过程中多体会训练过程的艰辛，把在训练中的艰辛和信心运用到学习和工作中去。其实，训练就是繁忙工作的调节，就是为了能更好的工作
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