双人跳水也叫同步跳水，是原来单项比赛赛程的两倍,也就是说，传统的男女10米跳台、3米跳板四个单项将重复为双人事件，裁判将分别对个人项目和双人事件进行评分,比赛中，两名运动员同时从跳板或跳台起跳，主要看双人跳水的一致性和各自动作的质量,流行的跳绳模式:单人跳、双人双人跳、多人一起跳、文件顺序跳等。
双人跳水也叫同步跳水，是原来单项比赛赛程的两倍。也就是说，传统的男女10米跳台、3米跳板四个单项将重复为双人事件，裁判将分别对个人项目和双人事件进行评分。比赛中，两名运动员同时从跳板或跳台起跳，主要看双人跳水的一致性和各自动作的质量。比赛包括五轮不同的动作，其中至少有一轮是两个人同时向前起跳；至少一轮动作是两个人同时向后起跳；至少一轮动作是一个人向前起跳，一个人向后起跳。双人在跳水比赛中，运动员要在空中完成一系列的跳跃、旋转和空翻动作，根据动作的熟练程度和优美程度，最高可得10分。9名评委打分，其中4名评委评定单项技术得分，另外5名评委根据双人跳的高度、离台板距离、旋转速度、入水效果评定同步得分。
正确的跳绳方法●双手分别握住绳子两端的手柄。通常一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘使前臂水平，绳子拉直到合适的长度。●跳绳时，用前脚掌起跳落地。切记不要全脚或脚后跟着地，以免大脑震动。跳跃时，身体不要极度弯曲，要变成自然的弯曲姿势。跳跃时，自然而有节奏地呼吸。●向前摇摆时，大臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平。用手腕做外展内旋，让双手在身体侧面做圆周运动。每摇一次，绳子就从你身后的地面上下，转一圈。绳索旋转的速度与手摇绳索的速度成正比。摇得越快，绳子转得越快。流行的跳绳模式:单人跳、双人双人跳、多人一起跳、文件顺序跳等。单跳又可分为单跳、换脚、脚一起跳、脚在空中跳、蹲跳、前摇跳、后摇跳、交织跳等多种花样。很多人跳的时候，还可以增加转身、劈叉等动作，锻炼筋骨。绳子也有两种，长绳子供两人摇跳，短绳子供一人双手摇跳。
3、 双人跳绳小技巧 双人跳绳配合密契的小技巧1。用一根绳子跳和转的人，可以交替跳，也可以向后跳，2.跳绳的方法是用前脚掌起跳落地。切记不要全脚或脚后跟着地，以免大脑震动，在空中跳跃时，不要极度弯曲身体，成为自然的弯曲姿势。跳跃时，自然而有节奏地呼吸，3.握住绳子的方法是双手握住绳子两端的把手。一般情况下，一只脚踩在绳子中间，双臂屈肘使前臂水平，绳子拉直到合适的长度，4.向前摇绳时，手臂紧贴身体两侧，肘部略外展，上臂近似水平。用手腕做外展内旋，让双手在身体侧面做圆周运动，每摇一次，绳子从地经后面上下旋转，绳子旋转的速度与手摇绳的速度成正比。摇得越快，绳子转得越快，5、向前晃动时停绳的方法，一只脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地停在脚底下的绳子；向后摇的时候，一只脚出来，脚后跟离地，脚掌着地，这样绳子就停在脚掌处了。
