目前没有明确的食物是最适合孩子成长的高个子，但是营养均衡,孩子正处于生长发育期，良好的营养有助于孩子身高,所以没有能显著帮助孩子长高的食物,孩子食用乳制品、富含蛋白质的食物，以及一些豆类可以促进身高发育，多吃蔬菜也有助于孩子长高,况且身体分泌的生长激素可以帮助孩子长高,一定的运动量也可以帮助孩子长高。
孩子食用乳制品、富含蛋白质的食物，以及一些豆类可以促进身高发育，多吃蔬菜也有助于孩子长高。1.乳制品:牛奶等乳制品富含钙、蛋白质等。它们是促进生长发育的非常重要的食物。2.富含蛋白质的食物:肉、蛋、鱼、海鲜等含锌、铁、蛋白质高的食物可以促进孩子的生长。3.豆类食物:含有丰富的蛋白质、锌、铁等元素，既能促进孩子的生长发育，又能保持孩子饮食平衡。4.蔬菜:多吃蔬菜可以提高身体吸收钙的能力。况且身体分泌的生长激素可以帮助孩子长高。生长激素分泌最旺盛的阶段是晚上10点到凌晨2点，所以要保证充足的睡眠。一定的运动量也可以帮助孩子长高。平时可以让孩子做一些适度的运动，比如打篮球、跳高等，既能促进维生素D的合成，又有助于钙的吸收，同时也有利于生长激素的分泌。所以孩子要长高，不仅要吃好，还要睡好，运动好。
2、儿童吃什么有助长高目前没有明确的食物是最适合孩子成长的高个子，但是营养均衡。多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶和奶制品、蛋类、肉类、蔬菜和水果等，更有利于生长，孩子的身高最初是由遗传因素决定的，父母的身高很大程度上决定了孩子的身高。当然，营养、疾病等后天因素也会影响孩子的身高，孩子正处于生长发育期，良好的营养有助于孩子身高。但是饮食一定要科学，不是营养越多越好，而是饮食结构要合理，长期坚持，孩子的饮食应该多样化。他们应该适当多吃富含蛋白质和钙的动物性食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶和奶制品，也应该多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，还要注意减少盐的摄入，尽量避免食用腌制和加工食品。不要让孩子经常喝碳酸饮料、咖啡、浓茶，尽量少喝，所以没有能显著帮助孩子长高的食物。要让孩子长高，一定要坚持食物多样性，保证充足的休息和运动。
