提高免疫力，没有捷径可走，要从日常生活习惯上提高自身免疫力。从各种食菜种摄取符合自己身体需求的营养，这是提高免疫力的根本，对鼻腔咽部的抗菌能力有很大提高，小孩免疫力低下的调理主要包括以下几个方面，再次就是睡眠良好的睡眠，能让人更好的放松，让大脑及内脏器官得到很好的修复，当然也是提高免疫力很重要的一环。
1、6岁小孩，应该怎么提高免疫力？
您好！感谢邀请！小孩免疫力低下的调理主要包括以下几个方面：1.锻炼身体；要让孩子经常到室外活动，晒太阳和呼吸新鲜空气。2.合理饮食；经常吃一些健脾益气的蔬菜和食物，如芥菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇等，还可以吃些花生、芝麻、核桃、橄榄、大枣等，3.生活护理；家长不要吸烟，注意避免空气污染，室内空气要流通，冷暖要适宜，不要穿得过暖，也不宜吹风着凉，汗多时要用毛巾擦干。
按时接种，4.饮食调养；饮食要均衡而富于营养，培养孩子不偏食挑食，不吃或少吃冷饮，少吃碳酸饮料，多喝水。平时多补充些脂肪、蛋白质和富含维生素的食物，如维生素A、C、E、D、K，多吃些动物性食物，5.精神的调理；心理疗法可以阻断容易感染孩子的慢性疾病的不良循环，所以尽量要让孩子心情舒畅，避免精神紧张。谢谢！祝您快乐！，
2、免疫力如何快速提高？
谢邀请!免疫力是指机体的免疫器官抵抗外界病毒或细菌的能力。提高免疫力，没有捷径可走，要从日常生活习惯上提高自身免疫力，平时饮食要多样化，要粗细，荤素搭配，做到营养均衡，不偏食。多吃一些富含蛋白质，维生素的食物如：瘦肉，豆制品，奶制品，鱼类，胡萝卜，白萝卜，洋葱，大蒜，菠菜，西兰花，菌类，山药，土豆，红薯，橘子，苹果，香蕉等；多喝水，少吃甜食，少油腻食物，戒烟，限酒，坚持体育锻炼，多做有氧运动如：散步，游泳，慢跑，倒步走，跳舞，打太极拳等；保证充足睡眠，保持乐观心态，
3、成年人怎么增加免疫力？
成人要提高免疫力，方法有4点：1首先是关注营养。免疫细胞要被制造出来，是需要原材料的，最主要就是蛋白质，有充足的优质的蛋白质，产生更多的抗体，比如免疫球蛋白，淋巴细胞等。优质蛋白质从哪里来呢？当然是各种肉蛋奶大豆中获取，比如牛肉，羊肉，鸡鸭肉，鱼虾肉，牛奶酸奶以及豆腐豆浆等都可以，然后是脂肪，细胞膜由脂肪构成。
也就是各种免疫细胞和免疫组织都需要由脂肪参与才能构建完善，原材料好，免疫器官正常工作，发挥免疫功能，才有更好免疫力。我们需要优质的脂肪，为我们铸造更好的细胞，什么是优质的脂肪呢？当今社会，动物油不缺，所以植物油要比动物油更符合人体需求。植物油含有更多不饱和脂肪酸，对心脑血管及大脑更好，推荐的油可以是：橄榄油，茶油，玉米油，大豆油等。
值得注意的是，对于体型超重的人，要控制食用油量要少于25克，各种维生素和矿物质：特别是维生素A，B族维生素，维生素C，以及矿物质锌等都可以为身体铸造一道保护墙，防止外来病毒侵袭。这些维生素矿物质从哪里来？从各种肉菜蔬果当中来，尤其是胡萝卜，甜辣椒，全谷类食物糙米，全麦，玉米，燕麦，红豆绿豆等，所以，要满足这些原材料，我们要按照中国居民膳食指南要求，实现饮食多样化，每天至少12种食材以上，每周超过25种食材。
从各种食菜种摄取符合自己身体需求的营养，这是提高免疫力的根本，2其次关注运动成人适量运动，特别是户外阳光下的运动，能增强维生素D的吸收，从而促进钙吸收，让身体更强壮，抵抗力增加。对鼻腔咽部的抗菌能力有很大提高，3再次就是睡眠良好的睡眠，能让人更好的放松，让大脑及内脏器官得到很好的修复，当然也是提高免疫力很重要的一环。
