注意事项清淡饮食首要标准，是在营养均衡前提下进行,首先要懂得清淡饮食，并不是蔬菜、白粥、水果的代名词，营养不够均衡，人要保证蛋白质和脂肪酸摄入哪些饮食是清淡的,饮食清淡的标准是什么,饮食清淡的标准是指少油、少盐、少糖、少辣等饮食类型,如此清淡养生，才会有利健康哪些饮食是清淡的。
饮食清淡，是指低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等“五低”饮食而言。低盐即少食钠盐。因为钠盐过多会诱发高血压病，据世界流行病学调查表明，食盐较多地区的居民高血压发病率明显高于其他地区。祖国医学认为“味过咸伤肌”。营养学家主张日食盐不超过6克。低脂即少食油脂。因为科学研究发现，过量的脂肪是导致肥胖、高血脂、冠心病和某些癌病的元凶。专家认为每天摄脂总量不超过膳食总热量的30%。低糖即少食游离糖。因为它不含基本营养素，食糖过量也会影响人体健康。低胆固醇即少食含胆固醇高的动物食品。因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脑血管病等多种疾病。专家认为日食肉类食品不能超过300克。低刺激即少食辛辣食品。总之，饮食要“五低”，同时也要荤素结合、酸碱平衡，达到营养的最佳状态。如此清淡养生，才会有利健康
2、饮食清淡的标准是什么饮食清淡的标准是指少油、少盐、少糖、少辣等饮食类型。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分，很多人对这一标准并没有太大认知。认为只要吃素，少吃肉就行，其实，这种饮食方法并不利于身体健康，反而可能令抵抗力下降。还有很多人认为，清淡饮食便是炒菜时，不放油、盐、糖，顿顿是蔬菜、白米粥、馒头，这是有些人认为的标准，但这种方法相对极端，不符合健康饮食规范。注意事项清淡饮食首要标准，是在营养均衡前提下进行，只吃蔬菜和粥并不等于饮食清淡，反而长此以往，对身体不利。首先要懂得清淡饮食，并不是蔬菜、白粥、水果的代名词，营养不够均衡，人要保证蛋白质和脂肪酸摄。
