水母头100热量74大卡,墨鱼100热量287大卡,八达通100热量52大卡,海参100热量78大卡,海参100热量25大卡,墨鱼100热量83大卡,鱿鱼100热量84大卡,鱿鱼100热量75大卡,1，oyster热量不高,这些营养素的热量相对较低。
1，oyster 热量不高。牡蛎性咸性寒，含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁、磷等营养成分，营养价值比较高。这些营养素的热量相对较低。其次，脂肪。2.牡蛎又名牡蛎，属于海鲜的一种，其热量并不高。属于一种营养价值丰富的食品，含有天然牛磺酸，可以降血压、降血脂、增强机体免疫力。从营养学的角度来说，钙离子、镁离子、铁元素也很丰富，不仅可以降低骨质疏松的概率，还可以改善缺铁性贫血。
牡蛎又名牡蛎，是所有食物中锌含量最丰富的。每100克牡蛎肉含有87.1%的水分和71.2毫克的锌。富含蛋白质锌，是补锌的好食品。它含有80% ~ 95%的碳酸钙、磷酸钙和硫酸钙，以及镁、铝、硅和氧化铁。牡蛎煅烧后，碳酸盐分解产生氧化钙。牡蛎原生动物含有糖原、牛磺酸、10种必需氨基酸、谷胱甘肽、维生素A、B1。B2.D，以及铜、锌、锰、钡、磷、钙等无机物，其中亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类发现的含量最高的海洋物种之一。牡蛎每100克含57千卡热量和1.5克肥牡蛎。肉质蛋白质、碳水化合物、脂肪含量低，所以热量低，适合减肥期间食用。
3、海鲜 热量排行榜章鱼100 热量135大卡。黑鱼蛋100 热量66大卡，八达通100 热量52大卡。Cod 100 热量88大卡，射线100 热量90千卡。鲶鱼100 热量159大卡，鞋底100 热量107大卡。鱿鱼100 热量75大卡，鱿鱼100 热量84大卡。鱿鱼100 热量313大卡，墨鱼100 热量287大卡。鲻鱼100 热量119大卡，墨鱼100 热量83大卡。笛鲷100 热量106大卡，鲨鱼100 热量118大卡。鲳鱼100 热量140大卡，鲣鱼100 热量124大卡。水母头100 热量74大卡，海蜇皮100 热量33大卡。海参100 热量25大卡，海参100 热量262大卡。海参100 热量78大卡，三文鱼子酱100 热量252大卡。鲣鱼100 热量106大卡，三文鱼100 热量139大卡。鲈鱼100 热量105大卡鲭100 热量155大。
