皮肤是人体天然的外衣，健康的皮肤不仅直接体现人体的美感，使人容光焕发，富有健康的活力，还能完成复杂的生理功能.伴随物质生活水平的改善，人们对精神生活水平提出更高的要求，审美观念深入人心，因此皮肤的保健和美容也越来越受到重视.为了保持皮肤的健美，延缓衰老，加强皮肤保健，可以从以下入手:1、养成良好的生活习惯①心情舒畅、情绪稳定积极乐观稳定的心态可使副交感神经处于正常的兴奋状态，副交感神经使皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛，表现为皮肤红润，容光焕发，反之则加速皮肤衰老，使皮肤暗黄，缺乏生气.②充足的睡眠基底细胞代谢最旺盛的时间一般在晚上10点到凌晨两点，良好而充足的睡眠对皮肤的更新和维持皮肤功能非常重要，同时睡眠能消除疲劳，恢复活力，使我们的皮肤出现红润和光泽，所以成人每天应保持6到8小时的睡眠，失眠或者过劳者往往因皮肤不能正常更新而出现皮肤暗黄或者黯淡无光③合理的饮食维持正常的皮肤代谢和保持皮肤健美均需要葡萄糖、脂肪、蛋白质、维生素以及微量元素，新鲜的水果和蔬菜不仅提供各种维生素和微量元素，还能保持大便通畅，及时清除肠道有毒分解物，起到养颜的作用，因此饮食结构要求搭配合理，一旦缺乏维生素和微量元素，皮肤则会出现色素沉着、红斑、干燥、脱屑.过量饮酒和吸烟则可加速皮肤衰老.④加强体育锻炼根据自身情况经常进行登山、游泳、跑步、打太极拳等体育锻炼可以增加皮肤对氧气、负离子的吸收，加快废物排泄，增加血液携氧能力，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤保持健美.2、加强皮肤保健①皮肤的清洁皮肤表面的灰尘、污垢、皮肤排泄物、微生物等附着，会堵塞毛囊孔和汗腺口，因此经常清洁皮肤很重要，清洗皮肤还可促进皮肤血液循环.清洗皮肤应选择河水、湖水等软质水.选择洗涤剂:干性皮肤选用过脂皂油性皮肤选用硬皂中性皮肤选用软皂洗澡次数及时间应根据季节、环境的不同而异，早晚洗澡均可，水温以35～38度为宜，夏天可每天洗澡一次，冬天则以3～6天洗澡一次为好②预防皮肤老化尽量避免强烈的日光照射，外出时可选择打伞、穿浅色衣服.坚持自我面部保健按摩可以延缓皮肤衰老.勿使用含激素、汞和砷的化妆品3、头发的保健毛发的健康关乎皮肤的健美，而头发本身尤其女性朋友外在美的的一个重要体现，故而应保持头发清洁.每周洗头1到2次较为合适，洗发剂选择应根据头发的油腻程度进行选择头屑较多时可选用含硫磺的洗发剂干性头发选用含蛋白质的洗发剂油性头发选用弱酸性洗发剂（图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考。
3、最近皮肤有点变黄了怎么办呢？
皮肤变黄有很多原因，比如最近经常熬夜，比较疲劳，身体状况不太好等等一些内在的因素也会导致皮肤变黄，比如婷大人最近连续熬夜也会发现皮肤变暗沉了，如果是突然间变得非常暗黄，不健康的暗黄，最好去看一下医生，皮肤也是身体的一面镜子，皮肤的问题也会反馈身体的问题，当然不要被吓到，哈哈哈，只是说如果。如果存在上面提到的这些内在的原因，那么要想更好的改善皮肤暗黄的问题，肯定是要有针对性的去调整生活作息，饮食方面也要多注意营养合理，积极的调整身体状况，多运动多喝水。
