缺铁性贫血食补是长期的事情,这就需要长期正规的食补，而食补所用的食材必须容易获得，容易加工，经济实惠,看到这里，食补最好补充一下，比较好理解,按照中医的观点，药三分毒，以药补身显然不是最好的办法，于是有人提出“药补不如食补，食补不如补眠，补眠不如补气”的说法,俗话说“药补不如食补”。
按照中医的观点，药三分毒，以药补身显然不是最好的办法，于是有人提出“药补不如食补，食补不如补眠，补眠不如补气”的说法。事实上，生活中大多数常见病和病态体质都可以通过食物得到有效改善。氧气是身体产生更多能量的最大短板。只有吸收更多的氧气，健康的运动，才能产生更多的能量。看到这里，食补最好补充一下，比较好理解。
秋季要通过饮食、日常作息、适当活动来养肺。俗话说“药补不如食补”。尤其是秋天，收敛的季节，备份越好，冬天越藏，来年身体越好。五味中，酸味主要收敛，所以秋季要适当吃一些酸味食物，帮助身体收敛阳气，如苹果、橘子等。反之，五味发散，秋季尽量少吃辛辣食物。而且秋季干燥，要吃一些百合、银耳等滋阴润肺的食物。其次，我们的作息，主要是在秋季，所以一定要注意晚上不要熬夜，白天不要睡懒觉，保护我们正常的阴阳生长周期。入秋后气温会下降，也要注意保暖。最后，秋季最适合做扩胸运动，保持肺气平衡。
3、 药补不如 食补,吃哪些食物有助于补血?缺铁性贫血食补是长期的事情。即使贫血纠正后，也要保证日常饮食中有足够的铁和优质蛋白质，防止贫血复发，这就需要长期正规的食补，而食补所用的食材必须容易获得，容易加工，经济实惠。动物血、猪肝、红肉平时超市都有，加工成各种菜肴也很方便。
