红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调理血管的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用,水果:西红柿、杏、枣和橘子,孕中期，好好休息，养精蓄锐，有助于妈妈身体健康，防止病情下降,同时，坐月子前后的饮食也会有不同的变化,所以坐月子吃什么补身体,坐月子吃什么补身体2。
适合食用:1。富含铁的食物促进体内铁的吸收；2.富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸等；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。肉类:鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾。蔬菜:海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜。水果:西红柿、杏、枣和橘子。
2、 坐月子吃什么好补身体孕中期，好好休息，养精蓄锐，有助于妈妈身体健康，防止病情下降。同时，坐月子前后的饮食也会有不同的变化，所以坐月子吃什么补身体？坐月子吃什么补身体2。枣枣含有最多的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，红枣是水果中最好的滋补品，具有健脾和胃、益气生津、调理血管的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。4.鸡蛋鸡蛋营养价值高，蛋白质丰富，利用率最高，它们还含有脂肪、卵磷脂、卵黄蛋白、钙、铁和维生素A、B、D等。脂肪容易被人体消化吸收，卵磷脂和卵黄蛋白对维持神经系统健康有重要作用，因此，产妇多吃鸡蛋有助于体力的恢复和婴儿的生长发育。6.牛奶牛奶含有丰富的蛋白质、钙、磷和维生素d，是补充体内钙质的好食物，而且容易被人体吸收利用，对产妇健康和乳汁分泌的恢复非常有利。
