温馨提示:秋季吃莲藕不仅能清热降火，还能滋阴润肺,秋季另一种美味是石榴,秋季你需要养胃健脾,秋季保健食品:1,另外，秋季也可以吃点莲藕，因为秋季是莲藕的收获季节，也是莲藕口感和营养最好的时候,秋季吃胡萝卜对皮肤有好处,At秋季，可以先吃百合,秋天吃什么菜。
秋季保健食品:1。百合，养肺阴，养肺燥；2.石榴，过滤毒素，美容养颜；3.莲藕，清热除烦。At 秋季，可以先吃百合。百合是滋补佳品at 秋季。百合有养肺阴、养肺燥、清心安神的功效，特别适合女性食用。秋季另一种美味是石榴。石榴有很强的防辐射功能，也有很好的排毒功能。经常吃石榴可以促进新陈代谢，补充体内的一些能量。而且含有一些矿物质和抗氧化剂，可以过滤一些毒素，给皮肤注入一些新的能量，所以石榴有很好的美容养颜的效果。另外，秋季也可以吃点莲藕，因为秋季是莲藕的收获季节，也是莲藕口感和营养最好的时候。新鲜的莲藕含有大量的碳水化合物。还含有丰富的蛋白质和各种维生素、矿物质；另外莲藕有一些清热除烦的作用，所以秋季适合吃一些莲藕。
秋天吃什么菜？温馨提示:秋季吃莲藕不仅能清热降火，还能滋阴润肺。在中医里，莲藕还有补血补气的作用，所以秋季为了健康，多吃莲藕是合适的。秋季你需要养胃健脾。吃胡萝卜可以补脾健胃。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是维生素A的一种，能促进机体的正常生长和繁殖，预防呼吸道感染，维持正常视力，治疗夜盲症和干眼症等。不仅如此，胡萝卜还具有抗氧化作用，可以去除小三多余的角质。秋季吃胡萝卜对皮肤有好处。西兰花的营养价值极高。西兰花富含维生素C、胡萝卜素等元素。秋季人的眼睛会受到冷风的袭击。很多朋友说秋季眼睛容易干涩。这个时候吃一点西兰花可以保护眼睛。而且西兰花有抗癌作用，经常吃西兰花可以防治癌症。
3、秋天吃什么最好秋季水果虽然丰富，但如果食用不当或过量，会引起不适和消化道疾病。1.香蕉性寒，含镁，空腹大量吃香蕉会使血液中的镁含量突然增加，导致血液中镁和钙的比例失衡，从而抑制心血管系统，不利于身心健康。因此，关节炎、肌肉疼痛、胃炎、心力衰竭、水肿患者应少吃，2.柿子中含有柿子胶、果胶、单宁酸、番茄红素等物质，具有很强的收敛作用。空腹时遇胃酸过强，容易结合凝结成不溶性肿块，引起“胃柿病”，空腹吃山楂不仅耗气，还会增加饥饿感，引起胃痛。
