如果你需要在晚上做一些脑力劳动，或者我有晚上健身锻炼的习惯，你可以在这个时候的饮食中加入一些蛋白质含量丰富，脂肪含量低的食物，可以选择一些杂粮作为主食,如果晚上没有其他计划或者只是需要休息，那么晚餐可以选择一些粗粮，比如红薯、芋头，或者蔬菜沙拉、蔬菜汤、一小块蒸蛋、煮蛋清，可以更好的控制体重,晚餐吃什么因人而异。
1、 晚饭吃什么比较好?晚餐吃什么因人而异。如果你需要在晚上做一些脑力劳动，或者我有晚上健身锻炼的习惯，你可以在这个时候的饮食中加入一些蛋白质含量丰富，脂肪含量低的食物，可以选择一些杂粮作为主食，如果晚上没有其他计划或者只是需要休息，那么晚餐可以选择一些粗粮，比如红薯、芋头，或者蔬菜沙拉、蔬菜汤、一小块蒸蛋、煮蛋清，可以更好的控制体重。对于一些学生或者用脑力劳动的学生来说，晚餐尽量丰富，尽量选择热量较高、蛋白质含量较高的食物，建议主食两份，蔬菜两份，然后适当补充一些蛋白质含量丰富的鱼类和瘦肉，同时补充一份水果。
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【肇庆市】 日期：2023-05-06
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