2.而且在百米冲刺的过程中，冲力是非常大的，所以最好穿钉鞋，最不济还是运动鞋，避免摔跤，保证人身安全,热身运动有利于加快体内血液循环，使其达到百米冲刺所需的血量，从而保证所需的能量,6.第一次起跑是100米短跑的第一步，也是非常重要的一步,5.第一个心态调整100米短跑是比较快的比赛，比赛过程中难免会紧张,1。
1、100米短跑知识技巧,100米短跑的技巧1。一、穿着舒适的运动服跑步的过程中，身体的摆动幅度比较大，所以服装一定要宽松合适的运动服，2.而且在百米冲刺的过程中，冲力是非常大的，所以最好穿钉鞋，最不济还是运动鞋，避免摔跤，保证人身安全。3.第一次做热身运动，热身运动有利于加快体内血液循环，使其达到百米冲刺所需的血量，从而保证所需的能量。4.同时也可以在保证人身安全的前提下，让身体不那么僵硬，发挥更好的水平，5.第一个心态调整100米短跑是比较快的比赛，比赛过程中难免会紧张。这时候就需要深呼吸等方法来消除紧张的感觉，保持平常心让身体更加灵活，这样才能达到更好的效果，6.第一次起跑是100米短跑的第一步，也是非常重要的一步。7.以正确的方式和姿势开始，同时，全神贯注地听枪声。听到后，马上加快启动，8.在第一次跑步过程中加速到一定速度后，你需要在跑步过程中保持这个速度。这时候你需要抬起腿，有节奏的摆动手臂，同时要配合呼吸，保持速度、平衡和能量。
