适当饮食巧克力它能帮助人体缓解压力，有一定的提神作用,此外，食用巧克力还可以有效抗衰老，黑巧克力的抗氧化作用有助于降低低密度脂蛋白水平和中风的概率,在所有巧克力中，黑色巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其咖啡因含量却高于牛奶巧克力,但是巧克力的热量比较高，所以我们要适量控制巧克力的量。
1，巧克力，性温，味苦。大部分成分是可可脂，但也含有脂肪和许多矿物质。2.巧克力可减少肠道水分流失，缓解腹泻脱水症状；含有糖分和多种矿物质，能迅速为人体补充体力和能量，使人精力充沛；3.能缓解压力，消除紧张，使人心情愉快，还具有预防感冒、止咳的功效；4.巧克力还含有黄酮类物质，能增强心肌活力，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，延缓衰老，预防癌症。
1、保护心血管系统:Black 巧克力具有高含量的天然抗氧化剂多酚，具有类似阿司匹林的抗炎作用。在一定浓度下，可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管系统起到保护作用，一定程度上降低心血管疾病的发病率。2.控制食欲:-0/中含有的咖啡因能抑制食欲，促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可以产生饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑色巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其咖啡因含量却高于牛奶巧克力。3.调节消化系统:黑中纤维素巧克力具有促进肠道蠕动、帮助胃肠消化的作用，而异黄酮具有抑制肠道氯离子分泌的作用，可缓解腹泻症状。4.调节免疫功能:黑巧克力能满足人体对各种营养素的需求。同时，Hei 巧克力中的黄酮类化合物还具有调节免疫的作用，可以保护免疫系统免受自由基的侵害。多酚还具有调节人体多种免疫细胞的功能。
3、 巧克力的功效与作用你知道吗?巧克力它能减少肠道水分的流失，缓解腹泻和脱水症状；含有糖分和多种矿物质，能迅速为人体补充体力和能量，使人精力充沛；能缓解压力，消除紧张，使人心情愉快，还具有预防感冒、止咳的功效；巧克力还含有黄酮类化合物，能增强心肌活力，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，延缓衰老。
4、吃 巧克力有哪些好处适当饮食巧克力它能帮助人体缓解压力，有一定的提神作用。发生低血糖时可适当食用，可有效缓解低血糖症状，但长期大量食用会导致蛀牙和脂肪堆积，从而导致肥胖。建议适当吃点，吃巧克力可以影响体内的血小板，从而刺激个体身体的精神来提升个体的情绪，使精神兴奋。巧克力特别是黑色巧克力有助于恢复血管的活性，同时还可以防止白细胞粘附在血管壁上，从而防止人体动脉的氧化，大大降低人体对心脏的损害，缓解释放压力，此外，食用巧克力还可以有效抗衰老，黑巧克力的抗氧化作用有助于降低低密度脂蛋白水平和中风的概率。而且吃巧克力可以补充丰富的矿物质元素，如铁、钾、锌、硒等，100g黑巧克力可以提供17mg左右的铁。但是巧克力的热量比较高，所以我们要适量控制巧克力的量。
