如果内家拳习练者都有这个疑问，那么内家拳也就振兴起来了。由于内家拳的内容过多，不可能在一个答题中详细介绍，想了解内家拳的，请看我发表的系列内家拳讲座，里面对于内家拳的起源、演变、联系、原理和发展，以及具体习练方法都有详细介绍，内家拳是从内外两个方面进行能量蓄发的。
1、内家拳怎样练出劲？
这个问题很好，至少提问者是想要习练出内家拳的劲力的。劲力，是内家拳唯一的追求，并且不单是内家拳，世界上所有技击术都是在追求巨大的打击劲力，即巨大的能量蓄发的。如果内家拳习练者都有这个疑问，那么内家拳也就振兴起来了，内家拳是从内外两个方面进行能量蓄发的。人体内里的心肝脾肺肾都是具有能量的，这个不用怀疑，没有能量就不能完成其生理机能，
内家拳内里的功夫，就是心肝脾肺肾生成的五行能量蓄发。在身体外部，内家拳以外三合要求周身整体以统一的顺逆、屈伸、拧裹、折叠（即周身整体压缩旋转）的方式进行能量蓄发，将内里五行能量蓄发与外部周身整体压缩旋转的能量蓄发合一，形成内外合一的能量蓄发，就是内家拳。内外合一的能量蓄发在体内生成一气之起落的能量蓄发，
一气之起落的能量蓄发是内家拳最基础的能量蓄发。形意拳和少林寺的心意把，都属于一气之起落的能量蓄发，太极拳在一气之起落的能量蓄发中加入阴阳转换，形成一气之循环起落的能量蓄发，就形成了连绵不绝的劲力以进行自身与对手之间的能量转换。由于内家拳的内容过多，不可能在一个答题中详细介绍，想了解内家拳的，请看我发表的系列内家拳讲座，里面对于内家拳的起源、演变、联系、原理和发展，以及具体习练方法都有详细介绍，
2、内家拳真的有内劲吗？
内劲，松沉之后力由地借在体内高效顺达传递并发力，内在的劲路顺达，冷脆快透，损耗小，启动速度快。内家拳是利用身体重心的艺术，力由地借，都要借助于大地的反作用力，身体重心在松沉的情况下给予大地的作用力，大地的反作用力沿着腿向上传递，通过扭腰，转胯沿着脊柱上去，沉肩，经肘传递到手，在这个过程中力量损耗越少越好，高效，省力，冷脆快透的发力。
1.内家拳是利用重心的艺术，自己的体重在，只要放松好，即使年纪大了，也可以很好的发力，松沉即发力，2.筋骨力，筋骨要有一定的强度，这样在传递过程中才不会因为某个环节泄劲，断劲。即使是杠杆原理，杠杆本身也要能承受一定的负荷吧？3.松沉，松则快，沉则整，放松几乎是贯穿于内家拳的整个过程，放松好了，力量在传递过程中才能损耗小，更快。
