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午饭也是一天，当中比较重要的一餐，午饭可以补充上午丢失的能量，又要保证下午有足够的体力，午饭吃什么，没有特别的要求，但是一定要保证人体能量的收入，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，鱼，牛肉，排骨，油麦菜，花菜，饮食多元化，避免暴饮暴食，午饭过后可以适当的吃一些蔬菜水果，促进食物中营养物质的消化吸收
午餐开心的发朋友圈的说说1、午饭时间到！给家人们做一道土豆焖排骨吧，汤汁拌饭简直不要太过瘾！2、午饭时间到！饿了吗？这样做的麻辣卤味真的超好吃，简单又卫生！3、午饭时间到，今天没有自己动手做，外卖了一次。4、一抬头又是12点啦，午饭时间到，修养会，下午继续奋斗。5、吃午饭时间到啦，吃饭吃饭什么都比不过吃饭大。6、午饭时间到，今天可以吃到什么呐，反正炒得挺火热的，期待！我希望饭后还能够拥有甜甜牌糖果！7、午饭时间到，今天吃什么呢，要多去尝试一些新的东西呀。8、午饭时间到，今天小美用美的不粘锅做了一份美味虾仁蛋炒饭，大家喜欢什么口味的蛋炒饭呢？9、午饭时间到，好不好吃次要的，主要是自己动手做的。10、减肥的第一天午饭时间到，今天的格外香旁边小姐姐还在吃泡面！两块面饼的那种！11、午饭时间到啦想吃火锅，但是没得吃那就看看火锅的图，过过瘾吧
午饭几点吃最好？俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。午餐作为补充我们一日所需营养最重要的一餐，几点吃好呢？午餐的重要性俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。但要做到三餐均衡营养还真不容易，尤其是匆匆忙忙的那顿午餐，很多人往往是应付了事。人的身体自我调节能力很强，一两餐吃不好看不出什么问题，但一两年、三五年下来，早晚会出问题：疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状甚至糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等出现时，为时已晚。午餐在一日三餐中是最重要的，为整天提供的能量和营养素都是最重的，分别占了40%；对人在一天中体力和脑力的补充，起了承上启下的作用。所以午餐不只要吃饱，更要吃好。最佳时间早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。而7点到8点吃早餐最合适，所以11点至13点吃午餐最好
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