通过观察实验可以发现，即使知识的中等强度运动也可以提高认知和记忆能力,朋友，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：1经常跑步：大脑会因为经常跑步生长出几十万个新脑细胞，它们有助于提高记忆力，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率。
提高记忆力可以通过多吃对大脑有益的食物等方法。提高记忆力的6种方法如下：1、多吃对大脑有益的食物，食物含有丰富的脂肪酸，对脑部和神经细胞的形成非常重要，这种物质可以帮助改善短时记忆、工作记忆和情景记忆，例如三文鱼、沙丁鱼等。2、少吃有损记忆的食物，乙醇也就是酒精对大脑有神经毒性作用，过量饮酒会损伤海马体。另外精加工的碳水化合物、糖分高的食物、有害胆固醇高的食物，也会损害记忆。3、训练大脑，脑部也和肌肉一样，使用越多越强壮，而不是容易退化。4、坚持运动和使用减压技巧，运动有益于全身健康，当然还包括大脑。通过观察实验可以发现，即使知识的中等强度运动也可以提高认知和记忆能力。5、维持充足睡眠。6、避免或减少使用某些药物，例如，降低胆固醇的他汀药可
2、增强记忆力的十大方法有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。朋友，你可以用以下3个方式来提高你的记忆力：1经常跑步：大脑会因为经常跑步生长出几十万个新脑细胞，它们有助于提高记忆力，整个人看起来更加的精神，注意力能够更加的集中，从而提高我们的读书效率，2吃坚果类：其中里面有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。读初二的时候，我的理解力经常很不好，写作文总是提不起神，致使我的各科成绩也很差，一次巧合中搜找到可以提高智商的“尼古拉特斯拉大脑训练”，看完后，状况才开始得到了改变。注意力变好了，看书不再走神，各科成绩都变好了，相信这些经验应该能帮到你。3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰退的可能，平时可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子。
