对于年轻人来说，一般以7到10分钟走完1公里，步幅0.75米左右为好,从身体能量转换的角度来说，走路的第一步是消耗血糖和肝糖,每天除了正常的散步，再增加30分钟的快走时间,散步:饭后45分钟至60分钟最佳时间,在时速4.8公里散步20分钟时，耗热量最大，最有利于减肥,每天饭后散步半小时减肥。
每天饭后散步半小时减肥。散步:饭后45分钟至60分钟最佳时间。在时速4.8公里散步20分钟时，耗热量最大，最有利于减肥。美容的最佳时间:睡前。皮肤的新陈代谢在24:00-第二天早上6: 00最为旺盛，所以晚上睡觉前最好使用美容护肤的化妆品，可以促进新陈代谢，保护皮肤健康。
2、天天走路可以瘦身吗?为什么呢?每天走路是瘦不下来的。每天除了正常的散步，再增加30分钟的快走时间，30分钟，要帮助肌肉、关节、血液循环适应。从身体能量转换的角度来说，走路的第一步是消耗血糖和肝糖，15到20分钟后，燃脂比例逐渐增加，燃脂效果会更好，直到30分钟。按照速度，以每小时4.5公里的速度行走可以达到健身的目的，但也必须因年龄而异，对于年轻人来说，一般以7到10分钟走完1公里，步幅0.75米左右为好。但四五十岁的人，走1公里要10多分钟。
