广州高颜值减肥餐，有什么好吃又有美容效果的减肥餐

1，有什么 好吃又有美容效果的减肥餐

黄瓜啊

有什么好吃又有美容效果的减肥餐

2，减肥食谱推荐

第1日早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜第2日早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜第3日早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜注意事项： ① 一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止 ② 若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲 ③ 为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥 ④ 可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程 ⑤ 三天之后应可减五至八磅，如想效果更佳，可选择更「彻底的净化」，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

减肥食谱推荐

3，减肥餐推荐一下

不建议你不吃饭！当然伤身体！首先：你要减少油的摄入（包扩素油），这也不会损害你的健康，油的主要成分是脂肪。身体不需要很多。如果你住校，就用热水，把食堂买的菜，都洗一洗，油洗掉就行。其次，粮食，荤，素按比例同时减少，每顿吃个7分饱，千万别“十分饱”！减量完后还是要素多荤少。运动嘛，确实很难坚持，因为会有一种“任务感”，每天一想到，就会有点“怕”有点烦。这样，你做一些类似“散步”之类的，不必刻意做的运动，就能减少你的“任务感”和抵触情绪。举例如：主动跑腿，帮家里买些日用品，坐车回家的话，提早一两站下车步行，乘电梯，提早三层楼出来，走上去，慢慢成为习惯，就不会觉得痛苦了。希望能帮到你。望采纳谢谢

答案优酪乳减肥瘦身食疗法） 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)

减肥餐推荐一下