酸奶能减肥吗，喝酸奶可以减肥吗

1，喝酸奶可以 减肥吗

其实酸奶和减肥不能划上等号.适量的酸奶对身体好,但是喝酸奶并不能减肥.而且喝酸奶能让你摄取的食物吸收更容易. 我的亲身经历,喝一阵以后没有变瘦,但是皮肤会有所改善.个人认为比较管用的减肥食物是苹果和苦瓜.苦瓜生食真的特别管用.

不一定！有人说，吃黑巧克力能减肥，但有人成功吗？每天喝酸奶大概只能有助于肠胃健康！不过，一定得是含活性乳酸菌的，“优酸乳”不行！要饭后30分钟，或者晚上睡觉之前喝，空腹喝无效！

喝酸奶可以减肥吗

2，每天喝酸奶能减肥吗

常喝酸奶并不能达到减肥的目的，因为酸奶只是一种食物，属于低热量的饮食。100mL酸奶能够提供给机体50~80大卡的热量。由于是低热量食物，又有一定的饱腹感，所以减肥的患者可以适量喝一些。酸奶中有一定的蛋白质，所以在晚上喝可以缓解患者减肥过程中出现的饥饿感，对减肥是有利的。但是酸奶当中有一定的能量，所以并不能达到减肥的效果。减肥时需要对每天进食的热量进行总体控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，尽量不要吃点心、蛋糕、冰淇淋、肥肉。同时增加一定的运动量，入量少于出量才能达到减肥的效果。因为肥胖发生的原因主要是摄入的热量过多，超过了机体消耗的能量，所以导致机体出现肥胖。

1、首先酸奶的热量较低，并不会造成热量在体内堆积，从而避免导致脂肪增生，使人体出现肥胖现象； 2、其次酸奶中的乳酸菌可帮助通便排毒，减少体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，丰富的乳酸菌能够保护肠胃顺畅，减少体内排泄出现受阻导致的淤积，避免因为体内排泄受阻导致的肥胖臃肿； 3、然后酸奶含有的乳酸菌，对人体的消化系统有一定帮助，可减少食物消化不良导致的食物过剩，帮助体内脂肪的消耗，减少体内脂肪的堆积，对减肥有一定的帮助。 4、但是肠胃不适的人群不建议过量喝酸奶，否则容易导致胃酸反流，对肠胃有一定的伤害，所以食用酸奶减肥一定要适度。

会有，作用不太大。减肥要注意营养均衡，少吃主食，菜和肉也要吃。而且要搭配运动，只喝酸奶不利于减肥成功。

每天喝酸奶能减肥吗

3，喝酸奶可以减肥吗

1、体内净肠：酸奶能调理肠胃内细菌平衡，增加体内双歧杆菌等有益菌，抑制某些有害细菌的繁殖，净化肠胃刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃病症发生。提高人体免疫力，增加对疾病的抵抗力。所以,当然可以减肥!但是不可以空腹食用!! 2、体外美容：酸奶具有极佳的嫩肤功能，也是具有镇定效用的洁肤剂，因为它具有丰富的蛋白质、维生素等，并且容易为皮肤所吸收。可适量添加水果、小麦胚芽等，美容效果更佳。

喝酸奶能不能减肥不知道呃，不过我知道喝酸奶可以帮助肠胃蠕动，帮助消化，我每天中午都要喝一瓶。帮助消化不一定能减肥，消化吸收了是一回事，但是你不能光吸收，还要消耗的，如果你不消耗被吸收的能量，结果还是会胖的。

喝酸奶可以减肥的..不过要坚持!我建议你打篮球.多运动!

应该可以吧! 有益生菌``容易消化吸收` 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。酸奶还是钙的良好来源虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所提高，一方面因为原料质量的要求高，另一方面因为有些酸奶制作中加入少量奶粉。所以一般来讲，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1／3、成人钙量的1／5。

可以促进肠道消化~~~的调节饮食~!!

可以

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喝酸奶可以减肥吗