橄榄豌豆材料:嫩豌豆300g，橄榄一勺，油两勺，盐少许，蒜一瓣,将嫩豌豆的老筋膜撕掉，洗净，大蒜切碎备用；2.锅中放油，烧热，将蒜粉放入锅中，将荷兰豆倒入锅中，翻炒几次，让荷兰豆逐渐变软；3.荷兰豆稍微变软后，加入少许盐，和一勺橄榄蔬菜,如果你愿意清淡，来一锅炖鸡，排骨，腊肉，羊肉，牛腩，牛筋，牛尾。
橄榄豌豆材料:嫩豌豆300g，橄榄一勺，油两勺，盐少许，蒜一瓣。做法:1。将嫩豌豆的老筋膜撕掉，洗净，大蒜切碎备用；2.锅中放油，烧热，将蒜粉放入锅中，将荷兰豆倒入锅中，翻炒几次，让荷兰豆逐渐变软；3.荷兰豆稍微变软后，加入少许盐，和一勺橄榄蔬菜。炒匀即可食用。
如果你愿意清淡，来一锅炖鸡，排骨，腊肉，羊肉，牛腩，牛筋，牛尾。。。。。。在我看来，任何肉都可以炖。没有硝烟萦绕，没有爆炒声，没有抢调料，一顿炖肉就能带出肉的原味。只要肉够好够新鲜，炖肉吃起来味道绝对不会错。你不能欺骗一个孩子而不被欺负。炖很简单，准备时间很短。记住几步就行了，剩下的交给时间和闹钟。肉一定要用冷水煮，大火煮开的时候一定要撇去泡沫，关小火，然后加调料。料酒，葱，姜，辣椒，茴香，山楂是我最喜欢的固定搭配。如果要喝汤，最后加盐。想吃肉，一定要早点炖。整个火一定要够小，冒一会泡为宜。根据肉的种类不同，炖的时间也不同。鸡肉耗时最短，30-40分钟足够；排骨90分钟左右备用；看看牛肉的部分。牛腩大概两个小时，牛筋3-4根，牛尾6个多小时。记住，火一定要小，火一定要小，火一定要小。
3、吃腻了大鱼大肉,来哪几款 清淡的 素菜吧,清清肠胃更精神呢?青椒炒鸡蛋食材:鸡蛋、青椒、姜、酱油、盐做法:1。青椒洗净，切成小块，将鸡蛋倒入碗中，加入一些盐，搅拌均匀。将姜切成薄片备用，2.炒锅放油加热，倒入鸡蛋，翻炒至熟。3.炒锅放油烧热，放入姜片，翻炒，放入青椒，4.青椒炒好后加入鸡蛋一起翻炒，加入酱油和盐，翻炒均匀后出锅。黄瓜炒鸡蛋食材:黄瓜、鸡蛋、葱、盐做法:1，鸡蛋打成碗，加点盐，黄瓜洗净切成薄片，葱切成葱花。2.锅里烧热油，放入葱花，倒入鸡蛋，鸡蛋煎好后即可食用，3.锅放油烧热后，倒入黄瓜，用少许盐翻炒。4.黄瓜略软变色后，倒入鸡蛋，加少许盐翻炒均匀。
