养胃的食物还包括菌类，如蘑菇、香菇、银耳等，可以健脾开胃,蔬菜、白菜、西红柿、山药、韭菜、胡萝卜都有和胃、养胃、和胃的作用,狼吞虎咽吃枣的典故恰恰说明吃枣对脾胃有好处,养胃最重要的是各种谷物，比如小米和大米,常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，有养胃补血的功效,粥对大枣和山药有养胃的作用，加点蜂蜜之类的可以养胃。
起床后，可以喝一杯牛奶。喝牛奶对身体有好处，对肠胃也有帮助，但一定不能喝太多，以免消化不良。除了牛奶，多喝热水对胃也有好处。常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，有养胃补血的功效。狼吞虎咽吃枣的典故恰恰说明吃枣对脾胃有好处。
1。将胡萝卜切成丝，拌入醋中，不仅对口腔有益，还能提高人的食欲和抗感染能力；2.西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的新陈代谢，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2 ~ 3个西红柿就能满足维生素C的日常需求；3.芹菜味道清香，能增进食欲。芹菜的根和叶富含维生素A、B1、B2和C，适合维生素缺乏的人食用；4.木瓜中的维生素C远比橘子多，而且木瓜有助于消化，可以预防胃溃疡；5.豌豆具有益气和中、生津止渴、利尿解毒、治腹胀、呃逆、呕吐的作用；6.白菜能养胃、中和肠胃、利尿解烦；7.香菇具有益气健脾、和胃益气、开胃助食的作用；8.南瓜能补中益气、利尿解毒、杀虫，对脾胃虚弱、食少腹胀者有辅助治疗作用。
3、养胃吃什么食物最好?养胃最重要的是各种谷物，比如小米和大米。粥对大枣和山药有养胃的作用，加点蜂蜜之类的可以养胃，养胃的食物还包括菌类，如蘑菇、香菇、银耳等，可以健脾开胃。蔬菜、白菜、西红柿、山药、韭菜、胡萝卜都有和胃、养胃、和胃的作用，肉类，如牛肚、五花肉、鹅肉、鸡肉等，可以健脾胃。要养成良好的饮食习惯，饮食规律，不要多餐，不要吃容易消化的软食物，避免吃纤维过多的生、冷、硬、粗糙、油腻的食物。不要暴饮暴食，不要喝浓茶、咖啡、酒等。少吃容易胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、水煮黄豆等，戒烟，不吃辛辣食物。
