针对经常上火的问题，建议每天以清淡饮食为主，不吃容易上火的油炸食品,百合，百合有清心安神、去余热、利咽消肿的作用，对退热余热、清肝明目有很好的效果,采用长白山优质蒲公英制成，具有清热降火的良好功效，适合日常饮用,1.降火菜:大白菜能益胃生津，滋阴润燥，清肺利便，很不错降火菜,，能化寒为热降火，多用于实火。
1，苦瓜排骨汤，苦瓜有清热解毒，益气养精，明目，止渴，消暑。苦瓜排骨煲汤时，汤闻起来又苦又润，既有夏季清热的功效，又有明目解毒的功效。2、马蹄汤，马蹄寒滑，味甘凉，有润肺凉肝、消食化痰的功效。3、冬瓜生鱼汤，具有消暑清热，利尿，解毒，排脓的功效。4.百合汤具有滋阴润肺、补中益气、止咳化痰、清心安神的功效。
苦瓜，研究发现苦瓜是降火的良药，因为苦瓜中有一种活性蛋白，能激发免疫系统的防御功能，增强抵抗力，清除体内有害物质，是降火的专家。苦瓜的吃法有很多种，可以凉拌，也可以油炸。如果实在受不了苦瓜的苦味，可以把它切成块，放在盐水里泡一会儿，减少苦味。莴笋，吃莴笋后会有微苦的感觉，能有效刺激消化酶的分泌，去火，清热，有很好的化痰作用。芹菜，常吃些芹菜有助于清热排毒、祛病强身。不仅如此，肝火过旺，经常失眠、头痛、皮肤粗糙、便秘的人也可以多吃芹菜。百合，百合有清心安神、去余热、利咽消肿的作用，对退热余热、清肝明目有很好的效果。百合和蜂蜜一起使用可以润肺。
可以选择常用药物。针对经常上火的问题，建议每天以清淡饮食为主，不吃容易上火的油炸食品。注意合理作息，不要熬夜，可以多喝水。或者平时可以喝易舒堂蒲公英叶茶来帮助降火。采用长白山优质蒲公英制成，具有清热 降火的良好功效，适合日常饮用。
4、吃什么清火气最快上火了吃什么 降火最快降火最快的菜有:大白菜、鸭肉、菱角根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。1.降火菜:大白菜能益胃生津，滋阴润燥，清肺利便，很不错降火菜。大白菜可以和百合、山药一起炒，可以清肺火，有助于防治呼吸道疾病。
5、什么食物最能 降火?1。苦寒引起的火:如苦瓜、苦菜、蕨菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，，能化寒为热降火，多用于实火。2.利湿泻火:如冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麦、苋菜、冬瓜、红小豆、乌鱼、鸭子、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、生菜、绿豆芽、鸡内金等，，适用于各种实火症状。
