4.武术的肩臂练习,2.武术的跳跃练习,3.武术腰部练习,武术的平衡练习,删去武术基本功中的基本步是:弓步、马步、仆步、虚步,毕竟竞赛武术和院校武术和学校武术是连在一起的，所以以上是串联的,武术目前启蒙教育的普遍基础还是以竞赛为主武术,武术基本功如下:1。
武术基本功如下:1。武术的平衡练习。平衡动作的练习方法有提膝平衡、下咽平衡、背部平衡等。2.武术的跳跃练习。跳跃练习有飞脚、荡莲花、旋风脚等。武术跳跃和翻滚练习包括翻筋斗和旋转。3.武术腰部练习。武术腰部运动有洗腰、摆腰、转下腰等。4.武术的肩臂练习。可以提高肩关节的灵活性，扩大肩关节的活动范围，发展手臂力量，提高上肢的敏捷性、松长、转环，为学习和掌握各种拳、掌技术提供必要的专项素质。主要练习方法是压肩和单臂绕圈。5.上的腿部锻炼武术。可以发展腿部的柔韧性、柔韧性和力量。主要的锻炼方法有正压腿、侧压腿、后压腿和仆步压腿；垂直分割、水平分割、卧分割；前控制腿、侧控制腿和后控制腿；前踢、后踢、摆腿、叠腿、弹跳踢等。
根据人体的部位；腿技，腰技，肩技，桩功，我，一个腿技；1压腿，2移动腿，3劈腿，B踢，1前踢，2侧踢，3外摆，4内，5后踢，6前扫腿，7后扫腿，C控制腿，2腰操；向前弯腰，扭水冲腰，翻身，持棒转肩，手臂绕圈，用步法挥拍，四个桩功，马步，用线和虚步弓步；手形；拳击。手掌。删去
3、 武术基本功中的基本步型武术基本功中的基本步是:弓步、马步、仆步、虚步。经常提到的，“马步”的练习方法是:双脚平行，脚尖朝前，双膝蹲下，膝盖不过于脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，身体重心落在两腿之间，双手握拳于腰部，武术目前启蒙教育的普遍基础还是以竞赛为主武术。毕竟竞赛武术和院校武术和学校武术是连在一起的，所以以上是串联的，武术由于其复杂性，为了统一推广，更好地结合现代体育理论体系，全国集体基本功全国武术管理中心，统一规定项目。
